Гребците срещу Runners

Когато се опитвате да изберете между един друг спорт, така и за забавление или фитнес , голяма част от уравнението е вашето лично удоволствие. Ако не ви харесва това, което правиш , не е по-вероятно да продължим да го правим . Ако се опитвате да се определи дали тичане или гребане е за вас , че няма причина , че не можеш да направиш по- малко и от двете винаги, когато стачките на настроението . Въпреки това, ако сте сравняване на формата на тялото и други характеристики на пътеки в сравнение с гребци , вие ще откриете, че те са доста по-различни спортове, които предизвикват много различни резултати . Мускулите Използвани

Когато става дума за области на тялото и мускулите активно наети , гребане използва раменете , гърба, CORE, бицепс и трицепс , както и мускулите на краката , включително и вашите четириглавия , прасците и gluteals . По същество , гребане е кардио упражнение , както и упражнения за сила обучение . Спринт, от друга страна, е по-фокусиран специално върху краката си , работейки си gluteals , квадрицепсите , прасците и ядро , предлагайки повече кардио , но по-малко мускули укрепване.


Body Shape

Когато дойде до формата на тялото , гребци са склонни да имат по-тонизирана , мускулна форма като цяло , докато бегачи на дълги разстояния - без да броим спринтьори - са склонни да бъдат по-тънки , с тонизирана поглед само върху долната половина . Когато говорим за елитни спортисти в олимпийски състезания равнище , спортни учени нямат проблем бране бегачите от гребците ; всеки , изглежда , се ражда с определен тип тяло, което ги прави по- вероятно да успее в спорта . Гребци на високо равнище обикновено са около 6 фута , 5 инча височина и около £ 215 , докато разстояние пътеки са един крак по-къси от това и много по-леки , каза упражнение физиолог Stephen Зайлер в статия в "Inside Science . " В случая от елитни спортисти , някой, който е много добър в един спорт не е вероятно да бъдат изложени на елитно ниво в друго - макар че не би трябвало да запази обикновения човек да се опитва всеки спорт, който ги държи активен

.

изгорени калории

Според MayoClinic.com " и " изгорени калории " диаграма , тичане се изгарят повече калории на час , в най-общ смисъл . За 160 -килограмов човек , ще изгори средно 606 калории , работещи със скорост 5 мили в час . Стационарен гребане , междувременно, ще изгори средно 438 калории на час за същия размер човек . Вероятно това е очевидно защо бягане изгаря повече калории. Когато изпълните , вие сте отговорни за преместване на цялото ви тяло в пространството , докато когато сте гребане , вие сте в седнало положение , а в случай на стационарни гребане, имате хубав, плъзгащи път да помогне задвижват тялото си назад и напред . Какво означава това , когато сте сравняване гребци срещу пътеки е, че пътеки може да трябва да прекарат малко време за избраната от тях дейност, за да получите същото калории изгаряте.


Time и интензивността
<Бразилски >

Когато търсите в диаграма, която показва броя на изгорените калории по време на всяко упражнение , тя винаги е важно да се помни , че всеки човек се случва да бъде различна и да се държат по различен начин по време на тренировка . Броят на калории изгаряте по време на всякакъв вид физическа активност е в зависимост от размера на времето, ще ви постави в , цялостната си формата и интензивността , с която правите упражнението. Долната линия е, че може да бъде човекът, който изгаря повече калории , отколкото сте гребане се работи, просто защото ви постави повече интензивност в план. Ако се опитвате да решите дали искате да бъдете един бегач или гребец , също така имайте предвид, че гребане е упражнение с ниско въздействие , по време на движение е определено със силно въздействие . Ако ти си лицето с болки в ставите или артрит , гребане може да бъде по-добър избор за вас - просто не забравяйте да го дадете всичко