Правилната поза Bike

Колоездене е форма на дейност, която , когато се прави правилно , може да се получи на тренировка на цялото тяло , без много мускулна треска или болки в тялото . Въпреки това, стойката на тялото по време на езда е много важно и е много по -различно от правилното седене и стоене пози . Shoulders

Подкрепа горната част на телесно тегло е от жизненоважно значение за дълги разстояния колоездене. А общият недостатък е да позволите на вашия гърдите увисват към кормилото . За да се определи това , дръжте раменете си напред по време на езда , принуждавайки гръдните мускули да извършват някои от теглото на горната част на тялото .


Back

по време на езда , гърба си не трябва да бъде изправен и твърд , нито пък трябва да бъде отпусната и увиснала към пътя . Правилната поза е да арка гърба си , така че да може правилно да поемат шокове и натъртвания . За правилно извийте гърба , използвайте основните си мускули (ABS и горната част на гърба ) . Ако смятате, че долната част на гърба щам , гърба ти е твърде отпусна отново и не е правилно извита.