Дали Езда велоергометър Отърви се от Gut

? Ако си мислиш за правене на една безкрайна рутина на situps да се отървете от червата ви , спрете точно сега . Докато тези situps могат да ви помогнат да се развие някаква мускулна около средната част на тялото , те не са най-доброто използване на вашето време , ако търсите да отрежете надолу. Вместо да се на пода за situps , опитайте се качва на велосипед , вместо . Вие все още ще трябва да се простря значителни усилия , но с течение на времето ще започнете да виждате резултатите . Spot Намаляване

Няма такова нещо като място за намаляване , което означава, че не може да се намалят мазнините в определена област на тялото си , а вместо това , трябва да се работи в посока намаляване на цялостната телесна мазнина. За да направите това, вие трябва да направите това упражнение , което получава сърцето изпомпване и ви помага да изгорите калориите, които да доведат до обща загуба на тегло. Каквато и да е дейност, която решите да направите , да се стреми към най-малко 30 минути на ден , пет дни в седмицата. Ако имате още повече време , да се стреми в продължение на 60 минути, пет или шест дни в седмицата . Наем Предимства

Използването велоергометър има редица предимства. Първо, няма да се налага да се притеснявате за времето ви спира от получаване на вашата тренировка . Нито пък ще трябва да се бори с трафика , пътно строителство или други препятствия , които пътните колоездачи трябва да се справят с . Вие също така ще бъде в състояние да се вози , докато гледате телевизия , четете списание или да говорите по телефона , което го прави по-лесно да се интегрират една тренировка в натоварения си график . От долната страна , каране на велоергометър може да бъде доста скучно, така че може да искате да се помисли , че смесването с джогинг или ходене или посещаване упражнение клас от време на време .