Как да се изчисли скоростта, когато Jump ласо

Скачането на въже е отличен начин за подобряване на сърдечносъдовото здраве , както и бързина, ловкост , издръжливост и сила. Много спортисти разчитат на скачането на въже като важна част от тяхната инсталация . Скоростта, с която можете Скачане на въже е известен като " оборота в минута . " Според уебсайта на McGraw Hill образованието, трябва да се стремите за скорост в началото на 140 оборота в минута и скорост от 180-200 оборота в минута за по-напреднали джъмперите . Нещата ще трябва
Хронометър MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Попитайте някой, който да държи хронометър за вас. Кажи на лицето да ви кажа кога да започне прескочите . Той или тя трябва да започне на хронометъра в същото време . Попитайте човека да ти кажа да спре, когато една минута е преминал .

2

Хванете дръжките на въжето в своите страни. Изправете се с теглото си на топките на краката си и въжето зад теб. Хванете здраво въжето около пред вас , като въртите китките си . Направо около един сантиметър от пода , за да изчистите въжето , тъй като минава . Това е една революция.


3

Count броя на скокове които извършвате в една минута. Това е вашата скорост.