Как да скачат по-високо Когато пързаляне

Да се ​​научиш как да скачат по-високо в спортове като скейтборд , ролкови кънки или да лети с кънки може да помогне скейтъри покажат своите умения и сухопътни трудни трикове. Извършване кънки упражнения е начин можете да подобрите своите максимални вертикални скокове , когато пързаляне . Дясната техника при изпълнение на скок може значително да ви помогне да скачат по-високо . Но се уверете, че да се носят предпазни средства като каски , предпазни кори , налакътници и наколенки да се избягват наранявания. Инструкции

1

Направете тялото тренировки . Извършване Plyometrics упражнения ( скок - обучение упражнения) като разделен клек скок , където можете да клякам с разкрачени крака и бързо скочи толкова високо, колкото можете , скачайки върху или въже с надзора на квалифициран инструктор . Упражнения за тяло ви помогнат да се постигне по-силен долната част на тялото , включително и по-силни теле и осакатявам мускули.

2

Започнете пързаляне. Визуализирайте височината която искате да постигнете , вашето положение за излитане и мястото на разтоварване .


3

Свийте коленете си и се съсредоточи върху скока. Дейността , която е посочена като фазата на натоварване, ви помага да се съберат мускулна сила , необходима да направи скок .

4

Направо с ръцете си вдигна . Вашето тяло естествено ще са склонни да следват вашите движения на ръката във въздуха , като по този начин ви помага да скачат по-високо .

5

Практика си скок рутинни процедури или Ollies няколко пъти , докато не сте сигурни, че сте усвоили как да се координират вашето тяло по време на високи скокове.

6

Увеличаване на височината на скока си, постепенно, както можете да получите по-добра в правенето на високи скокове.