Кои са трите най-добрите методи да вземе сърдечната честота в покой

? Вашата почивка сърдечната честота е броят на сърдечни удара в минута (BPM ) по време на определен период на неактивност , която трае в продължение на поне 10 минути. Този номер се използва често като основа за определяне на други важни измервания като целева сърдечната честота и максималния пулс . Тези номера може да Ви помогне при упражнение , както и да ви кажа , когато сте в опасност от претоварване на сърцето си. Вашата почивка сърдечната честота може да ви каже много за състоянието на вашето здраве ; здравословна почивка сърдечната честота е бавно и стабилно . Говорете с лекар незабавно, ако не можете да намерите вашия пулс, има ускорен сърдечен ритъм , който трае повече от няколко минути по време на почивките , или имат нередовен пулс. Heart Rate Monitor

пулсомер може да ви даде надеждна информация за вашата почивка сърдечната честота , както и на сърдечната честота , докато се упражняват или правите други дейности. Това е най-точният метод, за да намери своя покой сърдечната честота ; не разчита на преброяване на сърцето ти бие като теб , когато ръчно броене на BPM . Поставете каишката гърдите около тялото си , така че тя отива над сърцето си и сложи каишката за китката на ръката си. Почивка в продължение на поне 10 минути преди да се вземе изпит. Седнете или легнете да си почине добре и се опитайте да се отпуснете колкото можете. Намерете вашата почивка сърдечната честота чрез завъртане на монитора за период една минути време , или каквото се препоръчва за почивка измерване на сърдечната честота от производителя


Manual Heart Rate : . Wrist

Друг метод, който се използва често , защото на нейната точност и лекота е ръчна проверка с помощта на радиалната артерия в китката си . Поставете върха на показалеца и втори пръсти върху вътрешната китката на другата си ръка . Поставете пръстите си под основата на палеца и да намерят радиален пулс. Натиснете леко надолу , но не се прилага голям натиск , и да се движат пръстите си около леко да намери своя пулс. Използвайте хронометър на време 60 секунди. Започнете да броим удара веднага щом стартирате наблюдението . Направете това три пъти и средноаритметичната стойност на резултатите за най-точен сърдечната честота в покой