Средната Pullups за мъже срещу жени
A pullup е упражнение, което може да се определи мускулната издръжливост или колко дълго мускулите му да се свият на дадено лице . За да направите pullup , вземете chinup бар с двете си ръце, с краката си от пода. Целта е да се дръпне телесното си тегло , докато брадичката ви е над бара . Вие трябва да по-ниска в изходна позиция и повторете. За да тествате вашата мускулна издръжливост, попълнете възможно най- много набирания , колкото можете в една минута и след това запишете резултата .
Average мъжки и женски рекорди
Според проучване, публикувано в " Физическо възпитание и изследване на Sport ", ако сте мъж и може да прави 13 набирания за една минута , което се счита за отличен . Между девет и 13 е над средното ниво , шест до осем ще е среден резултат и нищо пет и под се считат за бедни . За сравнение, жените оценяват като отлична , ако те могат да завършат шест набирания или повече , докато 3-4 набирания е средното за жени и по-долу три се считат за бедни .