Какво е една добра тренировка за боксова круша

? Бокс има много ползи за участника. Един от тях е повишаване на общото доверие . Един спортист с убеждението, че той може да се справи във физическа конфронтация рядко трябва да го докаже , защото той проектира своя талант и способност да се защитава с ръцете си . Това доверие се печели в боксовия ринг и срещу чантата скорост и тежката чанта . Скорост Bag

чантата на скоростта е от ключово значение за развитието на координацията и способността да хвърлят удари в комбинация. Ритъмът развиете върху торбичката скорост е пряко свързана с вашата работа с краката и движението на тялото си. Най-добрият начин да се научите да се удари в чантата е да се използва едната си ръка по време, и след това да работят в друга страна инча Използвайте лявата си ръка , тъй като вие започнете повечето комбинации с левия ДАБ . Вашият първи удар изпраща чантата назад, където той ще се удари в облегалката след това отскочи до входната подкрепа , и след това го удари отново с лявата . Дръжте удряме с това лявата ръка , докато не се чувстват комфортно преместване теглото си към дясната страна и въвеждане на дясната си ръка. Докато дясната си ръка е силата си ръка , ще бъде да го използвате , за да се запази ритъма на чантата става . Вие в крайна сметка ще се редуват леви и десни удари ръка и можете да се опитате да запазите тази рутина нагоре за 5 до 7 минути


Speed ​​Bag с Power .

Започнете удряха с вашия лявата ръка и ще получите удари ритъм става като ви удари чантата и го обвързва изключване на задната джанта и овладени топки напред. Включване на дясната си ръка , след това се върна в лявата си ръка, внезапен удар . Сега се опитайте да време на власт дясната кръст. Трябва да се удари в чантата , тъй като идва инча Тя не е дълъг удар , но един с доставка прихващане . Краткият удар доставени отчетливо е опустошително в боксовия ринг .