Какво е тендинит на предмишницата? Защо трябва да се тревожите за това?

Споделете това в WhatsApp

Имам ли риск от тендинит на предмишницата? Предмишниците ни се използват за много дейности през ежедневието. Независимо дали се получава, спортувам, работа на бюро, готвене и други, нашите предмишници се използват във всички тези дейности.

Като се има предвид, че предмишниците са свързани с движения на ръцете и ръцете, болката в този регион може да бъде голяма пречка в живота на човек.

Болката в предмишницата може да бъде резултат от различни причини и е важно да получите подходящо лечение.

https://web.archive.org/web/20210124120552/https://www.youtube.com/watch?v=OT-1mQSE3lw

Причини :

Предмишницата е изградена от различни мускули, които са свързани чрез връзки и сухожилия.

Болката в тази област може да бъде причинена от:

#1. Прекомерна употреба:

Правенето на една и съща дейност отново и отново, без да си давате почивка, може да причини болка в предмишниците. Това обикновено се случва при по-напрегнати дейности като вдигане на тежести или тежко физическо натоварване. Когато има високо ниво на натиск върху предмишницата за непрекъснати периоди, може да развиете тендинит на предмишницата. Използването на нашите електронни устройства като телефони и лаптопи може да натовари и предмишниците ни.

#2. нараняване:

Докато спортувате или дори по време на други дейности, ако човек падне или кацне в областта на предмишницата, те могат да страдат от тендинит на предмишницата. Дори фрактура на кост в областта на предмишницата може да увреди тъканите, сухожилия, и връзки, причиняващи болка.

#3. Причини, свързани с нервите:

В общи линии, когато нерв се компресира в областта на предмишницата, това причинява тендинит. Свързва се с изтръпване и изтръпване в областта. В областта на предмишницата, прихващането на нервите може да бъде причинено от различни синдроми, Синдромът на карпалния тунел е най-популярен.

Симптоми :

Освен предмишницата, симптоми на причина за тендинит на предмишницата, наблюдавани в китката, областта на ръката и лакътя също. Най-честият симптом е подуване или възпаление в региона. Болката и зачервяването също са други често срещани симптоми.

Други симптоми могат да включват:

• Загуба на сцепление
• Слабост в региона
• Изгарящо усещане
• Скованост
• Болка в китка на ръка , региони на лакътя и ръцете.
• Невъзможност за натоварване на ръката.
• Пулсираща

Предотвратяване :

Винаги, когато се напрягате, или знаете, че сте използвали прекомерно определен мускул, винаги трябва да му даваш почивка. Трябва да намалите или напълно да намалите всички дейности, носещи натоварване, и да дадете почивка на мускулите си.

Вземете следните превантивни стъпки:

-Избягвайте натоварване на предмишницата, китка на ръка, и лакътя. Не извършвайте дейности с тежести/натоварване.

- Докато изпълнявате обикновени задачи, намери някой да ти помогне, и си правете почивки в изпълнението на тези задачи.

- Помислете за възстановяване на силата в областта на предмишницата или дори за укрепването й, за да избегнете наранявания напълно.

Лечение :

Както всички други мускулни/сухожилни наранявания, тендинитът на предмишницата трябва първо да се лекува по метода RICE.

ОРИЗ съкращение от Rest Icing Compression и Elevation.

Почивка: Почивката е толкова важна, тъй като трябва да дадете време на тялото да се излекува, както и време за намаляване на отока. Почивката е начинът на тялото да се самовъзстановява.

глазура: Ежедневното прилагане на лед върху засегнатата област може да помогне за намаляване на възпалението и намалява притока на кръв за облекчаване на болката.

Компресия: Компресирането на зоната със специален ръкав може да помогне за намаляване на болката. Той помага за поддържане на отока до минимум и предотвратява натрупването на течност в този регион.

Надморска височина: Повдигането на предмишницата над нивото на сърцето намалява притока на кръв към тази област. Поставянето на възглавница под предмишницата може да помогне за повдигане.

Други лечения включват:

-Прием на противовъзпалително лекарство по препоръка на Вашия физиотерапевт.

-Правеш упражнения само след консултация с вашия физиотерапевт. Укрепването по време на болка може да доведе до повече щети. Препоръчително е да следвате съветите, дадени от професионалист.

-Акупунктурата може да помогне за облекчаване на болката. Винаги слушайте тялото си. Ако усещате болка в предмишницата, дай му почивка. Ако продължава, посетете вашия физиотерапевт за допълнителни съвети.

Посетете нашия INSTAGRAM

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.