Трябва ли да се състезавате през болката?

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Съветът на лекар за това кога трябва да се откаже преди състезание.

Кога изключвате голямо спортно събитие? Струва ли си да започнете и може би да се нараните още повече? Въпросите са прости, но отговорите са по-сложни.

След като се занимавах с тези проблеми с моите пациенти от известно време, ето алгоритъмът, който изглежда има най-голям смисъл. На първо място, има ли риск от по-сериозно или тежко нараняване? Ако е така, отговорът е незабавен:Не го правете.

Ако има малък риск от по-нататъшно нараняване, какво ще бъде преживяването? Агонизиращ? Забавно? Микс? Ще бъде ли болката толкова силна, че не можете да изпълнявате както обикновено?

Моето общо правило тук е, че ако болката ограничава способността на спортиста да се представя нормално, най-добре е да спрете. Защо? Тъй като нараняванията от неправилна форма могат да отнемат месеци, за да заздравеят и да създадат дори по-лоши проблеми от този, с който се справяте сега.

Друга добра стратегия:Консултирайте се с Вашия лекар, а не с Вашия треньор. Вашият треньор иска да участвате в играта, но Вашият лекар ще Ви каже направо относно рисковете. Имайте предвид всички тези фактори, когато решавате дали да „играете с болката“.

Специалистът по спортна медицина в Ню Йорк Джордан Д. Мецл, доктор по медицина, е 29-кратен маратон и 10 пъти Ironman. Неговата книга, The Athlete’s Book of Home Remedies, съдържа повече от 1000 съвета за отстраняване на всички видове наранявания и медицински състояния.

СВЪРЗАНИ:Помощ! Болен съм в състезателната седмица

Още статии за медицински палатки.