Ето как дехидратацията се отразява на играта ви!

Споделете това в WhatsApp

Дехидратация и игра! Може би сте чували Вашия лекар, треньор и дори майка ти постоянно казват, „винаги оставай хидратирана “. И са много прави. Водата е един от най-важните елементи на живота. Без вода животът, какъвто познаваме, би завладял.

Човешкото тяло се състои от 2/3 от вода. Той играе огромна роля в начина, по който функционира тялото. Поддържа ви здрави и годни и дори играе важна роля в изхвърлянето на всички токсини, които присъстват в тялото.

Не да останете дехидратирани е изключително важно, особено ако сте спортист, спортист или във фитнес.

Това означава вашата скорост, силата и силата могат да намалеят значително, ако останете дехидратирани. Въпреки че това е лошо, може да се влоши, тъй като дехидратацията може да окаже влияние върху когнитивното представяне на спортист/спортист.

Ако играч/атлет е дехидратиран, неговата/нейната способност да обръща пълно внимание също е намалена.

Възможно е също така внезапно спортистът да се ядоса или да стане раздразнителен. Една от причините може да е, че са дехидратирани. Тествано е и доказано, че дехидратацията има отрицателен ефект върху настроението.

Друго отрицателно въздействие на дехидратацията е ниското кръвно налягане. Специално за спортисти, важно е те да не достигнат етап, в който да са дехидратирани, тъй като тази дехидратация води до понижаване на кръвното налягане доста бързо. Това може да доведе до главоболие или дори усещане за лекота в главата.

Спортистите и спортистите, които водят много активен начин на живот, разчитат на мускулите си да бъдат силни, за да се представят добре. Но ако не пият достатъчно вода и остават хидратирани, мускулите им не могат да се съобразят с активния им начин на живот.

Липсата на вода може много лесно да доведе до схващане на мускулите. Намаляването на приема на течности може да доведе до притискане на нервните окончания и спонтанно изпускане, което означава, че човек може да изпита потрепване на мускула, което може да доведе до мускулни крампи.

Мускулните крампи оказват значително влияние върху атлетичните постижения на човек, както и върху тренировката. Спазмите също могат да станат болезнени и в някои случаи, играчите може да се наложи дори да спрат да играят или да тренират.

Поддържането на хидратация и приемането на течности на чести интервали може да помогне да се избегне това.

Вижте как ви се отразява дехидратацията:

Водата е изключително важна за тези, които водят активен начин на живот. Пренебрегването на водата може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

ТАРГАЙТЕ НИ В ВАШИЯ ИНСТАГРАМ ЗА ПУБЛИКАЦИЯ!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.