Какво е триене

Споделете това в WhatsApp

Да спортуваш и да си активен е нещо добро и трябва да бъде част от здравословния начин на живот. След като установи, че винаги има възпиращи фактори по пътя като мускулна болка, страх от нараняване и вярвате или не, триене.

Нека разберем какво означава триене и как да го предотвратим, така че да не пречи на здравословния ви начин на живот.

Протриването възниква, когато обект или част от тялото ви се трие многократно в кожата ви, причинявайки лек червен обрив или в екстремни случаи, кървене. Източник.

Изтриването е много често срещано при спорт или физическа активност, която включва повтарящи се движения. Може да възникне, когато има триене между две части на тялото или когато вашата спортна екипировка се трие в кожата. Ако се включите в дейности като колоездене или бягане, знаеш за какво говорим!

Какво причинява триене:

Може да има много причини за раздразнение в спорта и ние изброихме най-често срещаните.

• Повтарящи се действия като бягане или колоездене
• Пот или излишна влага
• Неподходяща спортна екипировка, като неподходящи дрехи, тесни обувки и др.
• Горещо време
• Излишно телесно тегло
• Чувствителна кожа

Как да предотвратите триене:

Изтриването на кожата е много често срещано явление, което се случва на най-добрите спортисти. това каза, има начини, по които можете да го предотвратите/сведете до минимум, като намалите триенето на кожата си. Ето няколко начина да направите това.

• Останете на сухо: Влагата може да допринесе за протриване. Нанасянето на талк на прах е добър начин да поддържате кожата суха и да изтриете влагата. Носете сухо облекло, за да се преоблечете след физическа активност.
• Подходящо облекло: Изберете тъкани, изработени от синтетични влакна, които отвеждат влагата и стойте далеч от материали като памук. Ако времето навън е горещо, опитайте да минимизирате слоевете, които сте сложили преди да тренирате. Компресията може да помогне и за намаляване на триенето .
• Нанесете лубриканти: Смазването намалява триенето. Нанесете го върху горещи точки, за да сведете до минимум протриването. Достъпен вариант може да бъде вазелинът. Налични са и много смазочни материали без рецепта, които правят точно това.

лечение:

Едно от основните неща, които трябва да направите, е да спрете дейността, която причинява дразнене. Уверете се, че сте подсушили мястото, нанесете вазелин или някакъв успокояващ лосион. Вдишайте чист въздух и слезте от дрехите, които го причиняват.

заключение:

Има само толкова много, което можете да направите, за да избегнете триене. Може да се промъкне до вас, колкото и да се стараете. ако това се случи, не се обезкуражавайте и спрете да играете или да тренирате. Следвайте препоръките по-горе и една от тях със сигурност ще успее!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.