„Пътуването от повече от 10 години пушач до здравословен начин на живот…“

Споделете това в WhatsApp

Говорим с Намрата, който ни дава представа как да трансформираме един нездравословен живот в здравословен. да, възможно е!

Чрез

• Защо искаше да станеш фитнес треньор?

Намрата: „Собствената ми борба със загубата на тегло и пътуването от пушач в продължение на повече от 10 години до здравословен начин на живот е това, което ме накара да помагам на другите с техните борби и пътуването към годен и здравословен начин на живот.”

• Как поддържате мотивацията си?

Намрата: „Моите усилия и работата, която положих в това пътуване и резултатите, които видях в мен, ме мотивират да продължа. Всеки ден е ново изживяване и ново учене. Очаквам също с нетърпение да работя с моя партньор, който ме учи на нови неща и ме насърчава да се справям по-добре всеки ден.”

• Как съчетавате работата и страстта си?

Намрата: „Където има воля, има начин.... колкото и клиширано да звучи, но винаги ще намерите начин да правите нещата, които обичате. Гарантирам, че оставям време настрана за неща, които обичам да правя и час или два всеки ден се равняват на много часове в годината, което в крайна сметка също прави много разлика."

Чрез

• Как се чувстваш, когато видиш как жени се вдъхновяват от теб?

Намрата: „Очевидно, Чувствам се много щастлив. Щастлив съм да знам, че съм вдъхновил една жена да обича себе си и да направи нещо за себе си. По същото време, здравословният избор, който правят, гледайки ме, вдъхновява ме да се стремя да се справя по-добре.”

• Важно ли е загряването?

Намрата: „Да, абсолютно. Много хора не разбират важността на загрявката и в крайна сметка се нараняват. Загряването повишава температурата на мускулите и подготвя сърцето, белите дробове и мускулите за фазата на кондициониране. Динамичната загрявка, включваща основните мускулни групи, към които възнамерявате да се насочите във фазата на кондициониране, е чудесен и безопасен начин да започнете тренировката си.”

• Коя е една от любимите ви тренировки?

Намрата: „Обичам функционалните тренировки. Тя тренира цялото тяло, тъй като всяка сесия на функционално обучение включва мобилност, сила, издръжливост и стабилност на ядрото. Може да ви помогне да изгорите калории, като същевременно постигате всички гореспоменати ползи. Това е интересно и може да помогне за постигане на добре балансиран мускулен тонус.”

• Кога започна да тичаш?

Намрата: „Започнах да тичам преди около две години. Аз съм същият човек, който не можеше да избяга 500 м без да спре за почивка поне 4 пъти. Мисля, че изминах дълъг път от по-малко от 500 метра до полумаратон.”

• Какви са ползите от бягането?

Намрата: „Първо, това е най-добрият начин за изгаряне на калории. второ, укрепва и подобрява сърдечно-съдовата система и трето, може да намали стреса, тъй като аеробна форма на упражнение като бягане освобождава химикалите за добро настроение, наречени ендорфини. Никога не съм чувал някой да казва, „Чувствам се ужасно след бягане“ и когато изминеш повече мили, има огромно чувство за постижение."

Чрез

• Колко души сте обучили? Какви са различните видове клиенти, на които сте попадали?

Намрата: "От, Имам работа на пълен работен ден в Accenture, Не мога да отделям толкова време, колкото ми харесва на обучение на други, но обучавам хора от различни възрастови групи, като се започне от хора в началото на двадесетте до по-възрастни. всеки е различен, те имат своите силни и слаби страни. Обучението е двупосочно преминаване. Докато вашите клиенти научават това, на което ги учите вие, те също имат много да ви научат. Ученето никога не свършва и е ново преживяване всеки ден."

• Мислиш ли, днешната младеж трябва да се занимава със спорт и фитнес?

Намрата: „Да се ​​занимаваш със спорт и да следваш страстта им е изцяло индивидуален избор. Спортът е страст, което е страхотно, ако решите да следвате, но фитнесът е начин на живот. Тялото ни може да бъде най-голямата ни инвестиция или най-големият ни отговорност. Фитнесът прави този избор, за да направи тялото ни нашата най-голяма инвестиция. Моето послание към днешната младеж, не можете да постигнете мечтите си, без първо да се погрижите за тялото си.”

• Къде мислите, че спортът се вписва в нашия фитнес режим?

Намрата: „Както споменах преди, всеки спорт е индивидуален избор и страст, но ако обичате спорта тогава, Хей, вече си там. Продължете напред и играете спортовете, които обичате. Фитнесът не е само вдигане на тежести. Води активен и здравословен начин на живот. Можете да изберете как да останете във форма и спортът може да бъде един от тези избори."

• Искате ли да поговорим за курса за сертифициране по фитнес?

Намрата: „Сертифицирането е важен аспект от това да станеш обучител. както се казва, слепец не може да води слепец. В момента следвам курс за сертифициране за сертифициран личен треньор чрез ACSM (Американски колеж по спортна медицина). Налични са много курсове и сертификати и трябва да изберете това, което отговаря на вашите изисквания. Що се отнася до мен, това е ACSM, което е сертификат за златен стандарт."

• Какъв би бил този един съвет, който бихте дали на жени, които са нови в тази сфера на фитнеса?

Намрата: "Казвам, само така момиче. Бъдете здрави, силни и красиви, че ти е писано да бъдеш. Заслужаваш да инвестираш в себе си. Може да си страхотна съпруга, страхотна майка, страхотна дъщеря за някого, но какво да кажем за това какво си за себе си. Обичайте себе си и инвестирайте в себе си.”

Говорихме с Намрата по време на нашия Срещат се блогъри и влиятелни лица и разбра за нейната невероятна рутина. Чувствате ли се и вие мотивирани?

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.