Може Deadlifts Помощ Вие Хит-трудно за футбол
Вашите glutes , прасците и долната част на гърба са известни колективно като задната верига , и това е тази верига , че тяга подчертава . По-силен задната верига ще ви направи по-бързо , според треньор сила Джим Wendler . Чрез увеличаване на скоростта спринт , можете да отидете в такъми на по-високо темпо и да направи по-силно въздействие , когато се справи.
Мощност
The тяга е едно от трите движи във всеки силов трибой конкуренция. При провеждане на тяга , вашият фокус трябва да бъде върху преместване на лентата от пода толкова бързо, колкото е възможно чрез упражняване максимална мускулна сила . Уверете се, че винаги да се концентрира върху поддържането на перфектна техника. Чрез използването на мъртва тяга да увеличи силата си и принуди изход, вие ще бъдете в състояние да се подобри мощността през целия си тяло , която ще пренесе върху по време на игра сценарии.