Може Deadlifts Помощ Вие Хит-трудно за футбол

? Deadlifts са съединение упражнение, което работи най- големите мускули в тялото си, но те ​​се фокусират специално върху прасците , glutes , долната част на гърба и ядро. Всички тези мускулни групи, играят ключова роля в представянето си на футболното игрище , особено когато става въпрос за удряне, справяне и блокиране . Чрез увеличаване на вашия тяга може да се повиши вашата сила и мощ , като ви дава възможност да се удари по-трудно . Мускулите Обработени

Вашите glutes , прасците и долната част на гърба са известни колективно като задната верига , и това е тази верига , че тяга подчертава . По-силен задната верига ще ви направи по-бързо , според треньор сила Джим Wendler . Чрез увеличаване на скоростта спринт , можете да отидете в такъми на по-високо темпо и да направи по-силно въздействие , когато се справи.


Мощност

The тяга е едно от трите движи във всеки силов трибой конкуренция. При провеждане на тяга , вашият фокус трябва да бъде върху преместване на лентата от пода толкова бързо, колкото е възможно чрез упражняване максимална мускулна сила . Уверете се, че винаги да се концентрира върху поддържането на перфектна техника. Чрез използването на мъртва тяга да увеличи силата си и принуди изход, вие ще бъдете в състояние да се подобри мощността през целия си тяло , която ще пренесе върху по време на игра сценарии.