Футболна кондиция – 3 тренировки с чанти, които не можете да пропуснете

Правилната техника на бягане може да направи огромна разлика за всеки играч - без значение каква е позицията им. Ето защо обичам да слагам всичките си

играчи чрез тези тренировки с чанти, да им помогне да се научат как да бягат с високи колене и добър баланс.

И докато всеки играч трябва да научи това, Бих казал, че е абсолютно жизненоважно вашите бегове да разберат колко важна ще бъде техниката на бягане, за да им помогнете да подобрят общия си ярд.

Упражнения за чанта – високи колене

За тези тренировки с чанти използвам същите футболни блокиращи чанти, които използваме за тренировките за блокиране с линейни играчи. Поставете някъде между 5-8 торби на земята по дължина, и накарайте играчите да се подредят в единия край. Първата тренировка е проста:те просто ще вървят от единия край до другия, като се фокусира върху формата и високите колене, а не върху скоростта.

Свредла за торби – въртящи се

Този е малко по-труден. Докато играчите тичат през чантите, те ще започнат с лице напред, завъртете, докато не са обърнати надясно, и след това завъртете обратно към лявата страна, отново се фокусира върху баланса и добрата форма за бягане.

Упражнения за чанти – хвани и пропусни

Ето едно последно страхотно упражнение за чанти. Играчите ще започнат да се изправят настрани пред торбите. От същата страна, от която са изправени, ще си готов с футболна топка.

Сега те ще започнат да бягат настрани през курса, и ще им хвърлите футбола. Те ще ви го хванат и ще ви го върнат възможно най-бързо, докато все още се движи настрани през чантите. Ако има достатъчно време да се побере в няколко хвърляния, насърчава се. Това е страхотно упражнение за приемниците, за да им помогне да се научат да се съсредоточават върху извършването на две неща едновременно:движение и насочване на топката.

Това е всичко за днешните тренировки с чанти. Ако имате нужда от повече тренировки, за да помогнете с футболната подготовка, Натисни тук!