5 начина, по които технологиите могат да ви помогнат да останете здрави

Американците трябваше да започнат да разчитат на използването на технологии от избухването на COVID-19, което създаде някои предизвикателства, когато започваме да преминаваме към тази нова норма. За някои може да е трудно да разберат откъде да започнат, а за други може да са претоварени с научаването на всички начини, по които технологиите могат да им помогнат в момента. Ние сме тук, за да ви помогнем да се ориентирате как технологиите могат да ви помогнат да останете здрави, докато сте останали у дома през това време на несигурност!

#1 ВЪЗПОЛЗВАЙТЕ СЕ ОТ ТЕЛЕЗДРАВЕТО

Знаете ли, че дори по време на карантина можете да посетите лекар, без да излизате от дома си? Telehealth позволява на пациентите да планират срещи с лекари за редица различни нужди, от първична помощ до терапевтични сесии. Тези срещи могат да се случат по телефона или чрез видеообаждане и лекарят може да ви диагностицира и лекува, както обикновено по време на лично посещение. Единствената разлика е, че те минимизират ненужния физически контакт, което е от решаващо значение по време на социално дистанциране, за да ви предпази от излагане на вредни микроби. Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали те предлагат телездравни срещи и ако не, много доставчици на здравно осигуряване и компании за лекарства предлагат услуги през това време.

Има и телемедицински услуги, които осигуряват доставка на лекарства, а някои дори предписват лекарства онлайн. Това е чудесно, тъй като хората могат да следят предписаните си лекарства, без да е необходимо да бягат до аптеката. Можете също да изберете да ви доставят други неща, като витамини или добавки. Интернет процъфтява с възможности за получаване на здравни грижи, докато сте у дома, което го прави по-достъпен, удобен и безопасен за всички!

#2 ПОДДЪРЖАЙТЕ ФОРМИРАНЕ У ДОМА

Въпреки че е сериозно жалко, че фитнес залите и фитнес студиата са затворени в момента, има комфорт знаейки, че все още можете да тренирате у дома. Възможностите са безкрайни, когато става въпрос за ресурси за фитнес у дома. Можете да скачате на елиптична или бягаща пътека и да се свързвате с виртуални треньори, да предавате тренировки на живо, да посещавате уроци и дори да се свързвате със собствения си личен треньор. Предлагат се и тренировки в социалните медии, като Instagram Live или абонаменти за дигитални класове.

Помислете за надграждане на оборудването си, за да добавите технологични възможности като напълно интерактивни HD конзоли и инструменти като смарт часовник за проследяване на напредъка или интелигентна бутилка за вода, която изпраща напомняния до телефона ви да пиете вода. Технологиите направиха възможно фитнес общността да остане свързана и да си помага да се мотивираме взаимно, което определено не би било възможно в друг ден и възраст!

#3 ПРАКТИКУЙТЕ САМООБЩАВАНЕ

Отделете това допълнително време у дома, за да се поглезите. Обърнете внимание на закупуването на технологични продукти, направени с грижа за себе си, като масажор за очи или интелигентен душ. Грижата за ума ви е също толкова важна, колкото и грижата за тялото ви. Съсредоточете се върху психическото си състояние и правете неща, които да ви донесат мир и спокойствие по време на карантината. Технологията направи лесен достъп до неща като дигитални списания за благодарност и мотивационни подкасти. Начинът, по който се грижите за себе си, влияе върху цялостното ви здраве и благополучие, така че бъдете мили към ума и тялото си.

#4 ДОСТАВАЙТЕ ВАШАТА ХРАНА

За щастие има много възможности за здравословно хранене, докато сте вкъщи. Благодарение на технологията, приложенията за доставка на храна като Instacart правят възможно доставката на хранителни стоки, без да се налага да ходите до магазина. Това също означава, че можете да избегнете добавянето на сладки храни в количката си, тъй като те няма да ви бъдат в лицето, докато пазарувате. Предлагат се и услуги за доставка на храна за приготвяне на храна, за да ви държат на път и да премахват стреса от необходимостта да планирате какво ще ядете. Поддържайте здравословни хранителни навици и избягвайте ненужните тълпи, като използвате тези опции за достъп до храна.

Важно е да не се чувствате изолирани по време на социално дистанциране. За щастие технологията улесни поддържането на връзка с тези, които обичаме най-много през това странно време. Платформите за видеоконферентна връзка като Zoom и Houseparty дават възможност да говорите лице в лице с приятели и семейство и да се чувствате сякаш всички сте в една и съща стая. Организирайте седмично обаждане с любимите си хора и поддържайте нещата интересни, като правите всяка седмица различна тема. Щастлив час някой?

НИЕ СМЕ В ТОВА ЗАЕДНО

В края на деня вашето здраве се свежда до това, което правите в ежедневието си, за да се грижите за себе си. Технологията направи много по-лесен достъп до ресурсите, от които се нуждаем, за да останем здрави, но не забравяйте колко е важно да останем свързани и да се регистрираме един с друг през това време. Ние сме в това заедно и ще преминем през тази пандемия като общност!

Имате това.

Не се нуждаете от фитнес зала, за да тренирате. Можете да създадете своя собствена тренировка отвсякъде. Вашето тяло е ваша отговорност. Ако давате приоритет на здравето си и разполагате с правилните инструменти, дори пандемия не може да застане между вас и вашата тренировка.

---

G&G Fitness е специализирана в бягащи пътеки, елиптични бягащи, гребци и домашни фитнес зали „всичко в едно“. Ние сме посветени на предоставянето на най-добрите фитнес съвети и оборудване за всички ваши нужди за домашна фитнес зала.

Свържете се с нас, за да научите повече, или разгледайте нашата селекция от оборудване за домашна фитнес зала, за да започнете още днес.