СЛУЧАЙ ОТ КОВИД-19:Преминаване към уроци на открито

COVID-19 ни предизвика всички:като собственици на бизнес, родители, партньори, приятели и хамали. За Бет Елкинс Уелс, собственик и главен учител в The Pilates LAB в Бъфало, Ню Йорк, пандемията я накара да затвори студиото си и да премине към уроци на открито. Това не е нова концепция. Джоузеф Пилатес беше привърженик на упражненията на открито, както е документирано в архивни снимки, на които той тренира в слиповете си, в снега.

Елкинс Уелс е експериментирал с групови уроци на открито в миналото, но до пандемията часовете никога не са започнали. Тъй като студиото й беше затворено и клиентите й се чувстваха затворени и самотни, тя разработи график за уроци на открито през пролетта на 2020 г.

Помага, че град Бъфало, Ню Йорк (в северната част на щата Ню Йорк) има завидни обществени паркове и паркова система, проектирана от Фредерик Лоу Олмстед, прочутия ландшафтен архитект, който проектира Сентрал Парк в Ню Йорк и Проспект Парк в Бруклин със своите партньор Калвърт Во. В Бъфало Олмстед проектира мрежа от паркове и алеи, създавайки „град в парк“, който се счита за първата система от градски паркове в нацията.

„Градските паркове са демократични пространства“, казва Елкинс Уелс. „Толкова често нашите „бутикови студиа“ не се чувстват приветливи за всички тела. Виждам преподаването навън като нова възможност да предложим нашите знания и инструменти в пространство, което е предназначено за всеки.“

Елкинс Уелс кръсти часовете си на открито „Джо + FLO“, което е нещо като вътрешна шега за феновете на Пилатес и Олмстед. Отне малко убеждаване, за да накарам клиентите да опитат часовете на открито, може би поради прочутия студен климат на Бъфало. „След като го опитаха, те се закачиха“, казва тя.

Клиентската популация на Elkins Wales включва родители с деца, живеещи у дома, както и много пенсионери. „Оказа се, че хората наистина се нуждаят от това“, казва тя за часовете. Родителите с деца у дома по цял ден обичаха да могат да напуснат хаотичните си домакинства. Пенсионерите, особено тези, които живеят сами, оценяват спътничеството. „Въпреки че не можем да се докоснем или да се доближим, все пак можем да тренираме заедно“, казва тя.

„Просто го направи“

Завъртането към часовете на открито изисква гъвкавост, креативност и малко мазнина за лактите. Отделните градове могат да начисляват такси или да изискват разрешения за програми на открито, така че инструкторите трябва да се консултират с местния отдел за паркове и отдих. Елкинс Уелс предприе по-небрежен подход и се получи. „Реших, че е „по-добре да моля за прошка, отколкото да поискам разрешение““, признава тя. Тя обаче се консултира със своя застрахователен брокер, за да се увери, че покритието на професионалната й отговорност ще се прилага към новия формат (това беше).

Елкинс Уелс предлагаше четири часа на открито всяка седмица, включително един час в събота сутринта, който беше наличен и като Zoom клас, като същевременно продължаваше да преподава от време на време частни сесии в задните дворове на клиентите, когато това беше възможно.

Класовете „Joe + FLO“ бяха на по-ниска цена от традиционните студийни класове на Елкинс Уелс, въпреки че, както съпругът й посочи, тя работи по-усърдно. В допълнение към планирането и воденето на клас от четири до десет ученици, Елкинс Уелс трябва да опакова всичките си подпори и оборудване за дезинфекция и да ги транспортира до и от обекта. Тя преназначи голям сгъваем вагон от работата на съпруга си като треньор по софтбол, за да побере всичките си консумативи, като подложки, Therabands, дезинфекционни кърпички и дезинфектант за ръце. Тя донесе и дъска за сандвичи с името на нейното студио и графика на класа. Това не само беше добър маркетингов инструмент, но също така намалява минувачите, които прекъсват класа, за да задават въпроси.

Упражняване заедно, шест фута един от друг

Изборът на подходящо място в парка беше първата поръчка. Трябваше да бъде лесно за намиране, да предлага сравнително равен терен и да осигури достатъчно място за участниците, за да подредят своите постелки на разстояние от шест фута между тях. Участниците носеха маски, но им беше позволено да ги свалят, след като бяха физически дистанцирани.

Часовете на открито поставят различни предизвикателства както за учителя, така и за учениците. Студеното и влажно време е най-очевидното, въпреки че часовете на Елкинс Уелс се провеждаха дори в дните, когато падаше в ниските четиридесет. Участниците бяха насърчени да използват брезенти, кърпи и дори найлонови торби за боклук под постелките си, за да предпазят от влага и също така да осигурят допълнителна подплата. „За разлика от пода в студиото, тревата е неравна и хлъзгава на места“, обяснява Елкинс Уелс. Освен това изисква остро око, за да сканирате зоната за всякакви опасности като счупено стъкло, изпражнения от домашни любимци или боклук, преди да настроите.

Слънчевите дни предложиха различно предизвикателство. Слънцето в очите ви, докато лежите по гръб за продължителен период от време (помислете за кръговете с един крак) не е забавно. Има и потенциал за слънчево изгаряне.

За известно време Елкинс Уелс провеждаше клас в покрита пергола в парка, която осигуряваше както равна, равна повърхност, така и защитен покрив. Работеше добре до деня, в който класът откри, че сватбата се провежда вместо в 16:00 часа. клас. (Те бързо се оттеглиха на друго място.)

Този вид гъвкавост беше полезна, защото в допълнение към случайните сватби, лошото време или потенциалните наредби за обществено здравеопазване означаваха, че класът може да бъде отменен в последния момент. Осъзнавайки това, Елкинс Уелс облекчи обичайната си 24-часова политика за анулиране.

Други адаптации включват търговия с традиционни боси крака за чорапи и обувки (задължителни при студени температури) и използване на парковата среда като импровизирано фитнес оборудване, например чрез обвиване на Therabands около стълбове на ограда, пейки или дървета.

Прегръщане на хаоса

Елкинс Уелс отбелязва, че участниците е трябвало да поемат повече отговорност за тренировката си, когато са на открито. Пилатес изисква голяма концентрация дори в спокойна студийна обстановка. Добавянето на шум от трафика, зрители, метеорологични предизвикателства и безпроблемна, проста настройка означава, че не можете просто да се обадите по телефона. Тази по-спокойна атмосфера на класа на открито също означава, че има по-малко място за перфекционизъм и сравнение. Упражнението по пилатес става по-малко твърдо и повече прилича на игра. И кой не би могъл да използва малко повече от това в живота ни в наши дни?

Елкинс Уелс толкова хареса да преподава на открито, че планира да продължи дори след като COVID-19 е зад гърба ни. „Имах чувството, че удряте много птици с един удар:чист въздух, излизане от вашето пространство, общност и, разбира се, упражнения“, казва тя.

Опитът от преминаването към уроци на открито убеди Елкинс Уелс, че часовете по пилатес могат и трябва да се предлагат на множество места. „Ако можете да организирате и провеждате клас в парк или на тенис корт, можете да преподавате в клиника, обществена организация или физкултурна зала в общественото училище“, казва тя. Елкинс Уелс цитира като модел работата на Инициативата по пилатес на Кевин Боуен, която се застъпва за достъпни класове в общността с намалени такси или плащайте каквото пожелаете.

По времето, когато се пише тази статия, средата на март 2021 г., на фирмите в Бъфало е разрешено да се отварят на закрито при 40 процента капацитет. Въпреки това, Елкинс Уелс не е отворила отново студиото си за уроци на закрито. Тя очаква да възобнови занятията на открито веднага щом времето позволи, вероятно на 1 май 2021 г. „Въпреки че може да е малко влажно“, позволява тя.

Упражнявали ли сте пилатес на открито по време на пандемията? Споделете своя опит и „най-добри практики“ в коментарите по-долу.