Стиловете на пилатес

Засилване в света на Пилатес , които ще намерите няма недостиг на различни класове, за да предприеме. Стилът на всеки клас в крайна сметка се свежда до вида на Пилатес го учи . В почти всички случаи , обаче , пилатес предлага интензивен , цялото тяло тренировка, която помага за укрепване си ядро ​​и подобряване на стойката си , гъвкавост и гръбначния подравняване. В допълнение към стила , всеки клас се различава малко в основните функции като точка на цена и размера на групата . Classical Пилатес

адаш на упражнението , Джоузеф Пилатес , създаде тази система през 1940 , за да помогне на усилията за рехабилитация на ветерани от Втората световна война. Класове , които се придържат тясно към първоначалните методи Пилатес предлагат това, което е по-известно като класическа Пилатес . Тези класове често представят всяко упражнение в стандартизиран ред и да се съсредоточат върху упражняването на лумбалните прешлени с " заден наклон ", което означава , че упражняващия притиска гръбначния стълб в пода по време на лъжливи учения . Този стил на Пилатес понякога се нарича автентичен , Ню Йорк или Romana Пилатес . Наем Съвременни Пилатес

Съвременни или модерни класове Пилатес обикновено се смесват реда упражнения и включва настоящото упражнение изследвания от области като биомеханика и физикална терапия в тяхната Пилатес практика. За разлика от " задния наклона " на класическата Пилатес , класове, които преподават съвременен стил Пилатес насърчават "неутрална таз ", което поставя малко пространство между гръбначния стълб трениращи и на земята по време на лъжливи учения . По принцип , вие ще откриете голямо разнообразие от класове в съвременен стил , отколкото в класическия стил .