Защо пилатес за голф е от съществено значение за по-добра игра на игрище

Голфът обикновено не се свързва с физическото удряне и натоварване на тялото, както други спортове като баскетбол, футбол или хокей. Въпреки това човек може да бъде доста учуден, когато разкрие количеството напрежение, което тялото на един голфър наистина издържа.

При всеки завой на шофиране и при всяко сгъване на колене, голфърите се излагат на опасност от прекомерно използване на определени мускули, тъй като пробегът на зелените се натрупва. Едно възможно решение на тази неизбежна опасност е пилатес за голф. Всъщност възвръщаемостта, свързана с този стил на упражнения, варира от напреднала сила на ядрото до подобрена гъвкавост до по-голям баланс на тялото. Освен предотвратяването на наранявания, съвкупността от тези ползи е свързана с положително въздействие върху клубния суинг.

Начинът, по който пилатес подпомага замаха на голфа, започва с стойката. Изключително внимание се отделя на положението на гръбначния стълб. Това стимулира намаляването на напрежението в долната част на гърба за състезаващите се играчи. В резултат на това замахът става по-прецизен, тъй като подобрената стойка облекчава други части на тялото, като рамото и китката. Разработената механика прави по-голяма вероятност замахът да стане по-мощен и точен.

Тайгър Уудс и легендата на LPGA Аника Соренстам са две забележителни личности, които често се споменават в блоговете като участници, които са се възползвали от предимствата на пилатес за голф. Собственикът на Atomic Pilates Ника Ешету, която също е PMA-сертифициран инструктор по пилатес и голф фитнес специалист на NASM, се съгласи с положителните чувства на тези твърдения.

„Пилатес работи върху стабилността, силата и мобилността. Работейки върху укрепването на глутеусите и сърцевината, пилатес може да помогне на голфърите да увеличат разстоянието със своя замах. При работа с най-дълбоките коремни и гръбни мускули, голфърите вероятно ще бъдат по-силни и ще намалят до минимум болката и нараняването.”

Началото на режимите Пилатес за голф се случи в началото на 2000-те, когато Сара Кристенсен и Бъч Хармън създадоха програмата с намерението да се насочат към биомеханиката на замаха на голфа. Хармон, който повечето смятат за водещ треньор в спорта, беше цитиран да казва, че програмата му позволява да удря топката на 20 – 25 ярда по-далеч.

Днес медиите за пилатес за голф у дома се натрупват с бързи темпове. Частните уроци от експерти като Ешету също се увеличават. Готови ли сте да добавите тази система към вашия режим? Опитвали ли сте пилатес за голф преди?

Източник:https://www.americangolf.com/blog/golf-tips/pilates-for-golf/