Пилатес за стегнати подколенни сухожилия

Здравейте красавици!

Имате ли стегнати подколенни сухожилия? Не си сам.

„Стегнатите“ подколенни сухожилия са често срещано състояние в съвременното общество. Но добрата новина е, че не трябва да е така!

Основните разтягания на подколенното сухожилие рядко правят много за създаване на трайни промени във вашата гъвкавост, но можете абсолютно да подобрите цялостната си мобилност с помощта на пилатес.

Какво прави пилатес различен? Отчита се ЦЯЛОТО ви тяло.

„Стегнатите“ подколенни сухожилия могат да бъдат причинени от различни фактори като:

• Наранена или нестабилна долна част на гърба
• Влошаване на седалищния нерв
• Липса на подвижност в тазобедрената става
• Недостатъчно активни мускули на седалищните мускули, водещи до прекомерно активни мускули на подколенното сухожилие
• Позиционирането/подравняването на вашия таз
• Стари наранявания

Току-що качих чисто ново видео в канала си в YouTube, което мисля, че ще харесате, ако този проблем със „стегнато подколенно сухожилие“ ви говори.

Щракнете тук, за да опитате тази 6-минутна тренировка по пилатес за стегнати подколенни сухожилия в YouTube.

Можете да вмъкнете това в деня си, без значение колко заети сте – и ви обещавам, че ще се почувствате много по-добре, когато приключите!

КЛИКНЕТЕ ТУК, за да видите видеото директно в YouTube.

Оставете коментар, когато сте готови и ми кажете как вкарвате тази рутина в натоварения си ден!

xo,

PS – Хареса ли ви тази тренировка? Не пропускайте да разгледате и Пилатес на бюрото си. 🙂