Страдате от артрит? Разберете как пилатес може да ви е от полза

Пилатес е система от упражнения, която се фокусира върху постуралните мускули, които помагат за поддържане на тялото балансирано и гръбначния стълб в здраво изравняване. Това е форма на упражнение, която създава телесно осъзнаване, което означава, че ви улеснява да осъзнавате движението на цялото си тяло. Пилатес е добра форма на упражнения за страдащите от артрит, които избягват други форми на упражнения, които може да почувстват, че не могат да се справят. Въпреки че упражненията за пилатес не са специално разработени за страдащи от артрит, те ще бъдат от полза, тъй като по принцип ще работят по здравословен начин, като влияят положително на цялото тяло.

Как пилатесът може да помогне на страдащите от артрит?

Пилатес може да помогне на хората с артрит по много начини. Сега това е много приемлива форма на упражнения за артрит, която може да помогне за облекчаване на болката. Това се превърна в норма за много страдащи от артрит и много лекари сега предписват пилатес като лечение на страдащи от артрит.

Артритът води до втвърдяване на ставите, така че е важно да поддържате засегнатите стави подвижни. Пилатес може да намали болките и сковаността в ставите чрез увеличаване на гъвкавостта, мускулната сила и издръжливост. Пилатес може да работи като част от цялостен план за лечение на артрит. Правенето на пилатес също ще помогне на тези, които имат артрит, защото ще им помогне да изградят сила.

Тъй като артритът е болезнено състояние, страдащите могат да избягват упражненията в опит да намалят болката, но това може да доведе до скованост и слабост. Пилатес не изисква от пациентите с артрит да вдигат тежки тежести и гири, за да придобият сила, вместо това използва фини движения и упражнения, за да изгради телесната си сила. Тази форма на укрепващо упражнение се понася добре от много хора с артрит.

Защо пилатесът е по-добър за артрит от другите форми на упражнения?

Пилатесът е щадящ, тъй като не натоварва ставите ви и не натоварва връзките и хрущялите, които обграждат ставите. Може да помогне при остеоартрит, като удължи тялото ви чрез пилатес движения, което може да помогне за облекчаване на болката. Движението може да помогне за подобряване на кръвообращението и може също да послужи за облекчаване на болки и скованост. Леките подобрения в стойката могат да доведат и до по-малко болки.

Един от най-честите проблеми, пред които са изправени хората, страдащи от артрит, е умората. Обикновено упражненията за пилатес са разработени по специален начин, за да помогнат на пациентите да подобрят издръжливостта на ставните си мускули и в крайна сметка да намалят проблемите, свързани с умората.

Източник:https://ballsbridgephysio.ie/news/pilates-benefits-arthritis/