Стрес:Как могат да помогнат класовете за реформатор по пилатес

Чувствате се стресиран? Мислите да посещавате уроци по реформатор по пилатес, но не сте сигурни дали ще помогнат?

Твърде много от нас живеят стресиращ живот. Трудно е да намериш време да се съсредоточиш върху себе си, да се изключиш от постоянната наличност, която интернет изисква, и просто да „бъдеш“. Посещаването на редовни уроци по Пилатес може да ви помогне да управлявате нивата на стрес. Ето защо:

Пилатес носи облекчение от стреса и усещане за спокойствие. Това е нежна, неаеробна форма на упражнения, която не разчита на пот, сумтене и болка. Той създава не само тонизирано, гъвкаво тяло, но и спокоен, спокоен ум.

Усамотяването в тихо студио, фокусирането върху дихателните упражнения и повтарянето на нежни, но ефективни движения може да донесе спокойствие в най-натоварените дни. Самата практика на пилатес насърчава естественото състояние на внимание. Дихателните упражнения, използвани в пилатес, подобряват кръвообращението и насърчават релаксацията. Концентрирането върху тялото си и върху конкретни упражнения помага да се предпазите от разсейващите и стресиращите мисли.

Научно доказано е, че самият акт на упражняване променя химията на тялото. Упражненията намаляват „хормоните на стреса“ като кортизола, като същевременно повишават ендорфините, химичното вещество за „добро усещане“ на тялото. Ето защо посещаването на курсове за реформатор на Пилатес в Pilates Central може да бъде ценен инструмент за управление на нивата на стрес.

Пилатес също, разбира се, е отличен за укрепване на основните мускули и облекчаване на болките в гърба чрез лечение на основните причини. Болката в гърба сама по себе си често е симптом на стресиран начин на живот, водещ до лоша стойка. Пилатес изправя гръбначния стълб и подобрява стойката. Това ще ви помогне да дишате по-добре, да усвоите храната си по-ефективно и дори да се почувствате по-високи.

Знаменитостите също намират пилатес за полезен!

Хората от всички сфери на живота могат да се отърват от стреса чрез пилатес. Джоан Бейкуел, писателката и водеща, казва, че пилатес й дава „страхотно усещане за благополучие“. Поп звездата Уил Йънг казва:„Обичам пилатес. Помага ви да влезете в контакт със себе си и тялото си. Също така ми помогна да се отпусна много. Не се изнервих преди издаването на албума, защото днес си мисля:„Какъв е смисълът?“ ”

Междувременно певицата Наташа Хамилтън стартира кампания, в която се застъпва за това, че стресираните майки се отпускат, като правят дихателни упражнения на Пилатес.

Отделете време за себе си...

Добрият час по пилатес също носи добре дошла промяна на обстановката и спокойна атмосфера, заедно с подкрепата на експертни учители и потребители с единомислие. Всички тези фактори помагат на клиентите да се отпуснат.

Отделянето на време от натоварения ден, за да се концентрирате върху дишането си и да разтягате мускулите, е страхотна противоотрова за стресиран начин на живот. В най-добрия случай пилатес може да слее тялото, ума и духа и значително да намали чувството за бързане, натиск и стрес.

Източник:https://www.pilatescentral.co.uk/stress-pilates/