Какъв е ефектът на обучение върху кръвното налягане

? Тегло обучение или упражняване кръстосано обучение обикновено е от полза по отношение на кръвното налягане. Ако имате високо кръвно налягане, трябва да се консултирате с вашия лекар преди да започнете тренировъчна програма . Тегло обучение

Според Mayo Clinic , обучение тегло може да доведе до временно повишаване на кръвното налягане. Ако сте вдигане много на тегло , това увеличение може да бъде драматично. Въпреки това, в дългосрочен план ефектът от тренировките с тежести обикновено е от полза . Наем Съображенията

Ако правите тегло обучение и да имат високо кръвно налягане , избягвайте да задържате дъха си , тъй като това може да доведе до внезапно , опасно повишаване на кръвното налягане. Също така, по-добре е да се вдигне по-малко тегло с повече повторения , отколкото по-големи тежести , които изискват повишено усилие и напрежение .