Как да определите MPH за Runners

Един от начините за измерване на това колко добре се провежда на писта е да се измери скоростта в мили в час , съкратено mph . За да разбера скоростта в мили в час , като на второ място , трябва да знаете колко далеч сте стартирали и колко време ти отне . Въпреки това, с повишено внимание при използване на скоростта в мили в час, за да се сравнят качествените показатели през различни курсове в различни дни . Мили в час не отчита разликите в бягане , трудност на курса или променящите се условия, като насрещен вятър или много горещ ден . Инструкции

1

Използвайте хронометър , за да следите колко време ви отнема писта .

2

Конвертиране на времето до часове . Разделете броя на секунди с 60 и се добавя резултата на броя на минута , а след това се разделят на броя на минутите от 60 и се добавя резултата на броя на час . Например , ако вашият тичам хвърли един час, 24 минути и 30 секунди разделят 30 от 60 за да получите 0.5. Добавете 0,5 до 24, за да се получи 24.5 . Разделете 24.5 от 60 за да получите 0.4083 . Добави 0.4083 до 1 , за да получите 1,4083часа .


3

Измерете разстоянието на тренировката в мили . Ако работи на песен, всяка обиколка се равнява на 400 м , или 0.2486мили . Ако се използва по-дълго разстояние , използвайте онлайн карта, за да следите колко далеч сте стартирали .

4

Разделете разстоянието, което изтича в мили от време ти отне в часа, за да се намери скоростта в мили в час . В този пример, ако сте стартирали 8 миля , разделете 8 от 1,4083 да се постигне средна скорост от 5.68 mph .