За аеробика стъпка Обучение

трениране на аеробика стъпка е упражнение извършва с помощта на ниска платформа , известна като стъпка . Упражненията са настроени на музиката и са полезни за сърдечно-съдовата система . Някои видове движения се използват в повечето аеробни упражнения стъпка , и класовете обикновено следват един формат на загрявка , клас и хладно надолу, последвано от разтягане. Експертиза

за трениране на аеробика стъпка обикновено се преподават от дипломиран специалист, който е получил сертификат в основен фитнес курс и има допълнителен специализиран в групови упражнения , превърнат в музика . Наем Moves

Повечето аеробни упражнения стъпка са изградени около една поредица от движения, които се извършват върху или около една крачка платформа. Някои общи ходове включват V - стъпка , над горната част , на осакатявам къдря , напади , ретранслатор коляното , L - стъпка и основна стъпка .