За Elliptical Обучение Софтуер

Тренажори може да ви даде голяма тренировка . Тъй като те се движат краката си с кръгови движения , те не само си пулс бързо , но и ще помогне да тонизирате бедрата и задните части . Много модели ви позволяват да настроите вашата тренировка , а някои имат програми, които можете да избирате, за да помогне да варира в ежедневието си . Дори и така, ако използвате вашия елипсовидна на регулярна основа , може да откриете себе си отегчен. За щастие , там е софтуер, можете да си купите , че може да помогне за по-голямо разнообразие на вашите тренировки и да ги направи по-интересно. Идентификация

елиптичен треньор е голяма част от оборудването , което се използва за аеробна или сърдечносъдова тренировка . За разлика от бягаща пътека , по която вървите върху плоска повърхност, елиптични имат две отделни педали . Въпреки че запазват краката си в контакт с педалите , се движите краката си в кръгова модел - почти като да тичаш , но без влияние . Можете да въртите педалите напред или назад. Много елиптични също имат дръжки , които се движат , така че можете да упражняват горната част на тялото , както добре. На повечето модели , можете да регулирате напрежението и наклона да помогне да добавите интензивност на тренировката . Въпреки това, ако търсите за още по-голямо разнообразие , можете да закупите софтуер с програми, за да ви преведе през вашата тренировка . Използване на софтуера може да заеме мястото на се налага да отидете на класа или фитнес зала , за да научите как да използвате елиптичен треньор и да получите идеи за това как да се променя ежедневието си . Наем Ползи

< р > Използване на софтуера с елиптичен треньор може да отнеме вашата тренировка на следващо ниво . Макар винаги можете да регулирате силата на напрежението и наклона на собствения си, то може да бъде трудно да се мотивират сами да натиснете малко по-трудно . Това е лесно да попаднат в един модел на правене на точно същия тренировка всеки път, когато получите на вашия елиптична . В допълнение , ако не се различава вашата рутинна тренировка от време на време , тялото ви ще се адаптира , а вие ще престане постигане на резултати . Най-добрият начин да се запази все обезщетения е да се запази тялото ви познае . Това е особено вярно, когато се опитвате да отслабнете . Един добър начин да направите това е с помощта на софтуер, който регулира напрежението и наклон за вас, и отнема тялото си чрез различен тренировка всеки път. Този тип на тренировка е известен също като интервал обучение . Интервални тренировки заместници разделите, в който работите усилено с разделите, в който сте приели нещата по-лесни . Ако сте удари плато, интервални тренировки може да даде своя рутинна необходимо разтърсване . Продажба и Наем Видове

Software могат да бъдат намерени онлайн или да дойде под формата на карти , DVD дискове или ленти . При избора на формат , първият въпрос е да се помисли , където се намира вашата елиптична . Някои видове софтуер изискват от вас да включите вашия елиптична във вашия CD плейър, DVD плейър или телевизор . Тъй като елиптични са тежки и големи , може да не бъде в състояние да запази твоя близо до телевизор , освен ако имате отделно помещение или мазе , за да го поставите инча софтуер , който идва на DVD или CD изисква от вас да се свържете вашия елиптична към DVD или CD плейър - две технологии, които , за щастие, са се превърнали в малки и преносими. Можете също така да получите софтуер, който се помещава в една карта, която се поставя в елиптичен машина . Последно, но не на последно място , там са онлайн програми, които просто изискват от вас да включите вашия елиптична в компютър с интернет връзка . Наем Съображенията

Повечето софтуер е предназначен да се използва с определени модели на елиптични . Така че, ако искате тази опция , се уверете, че купувате правилния елиптичен машина . Най-популярните марки на елиптични , които могат да използват софтуер са Nordic Track, Free Spirit и Proform . При пазаруване - дали в магазин за онлайн - за потвърждение, че елиптични отнема тренировка карти или дава възможност за външни връзки изглежда . Ако мисълта на компютърна програма, контролиране на елиптична звучи страшно, имайте предвид, че винаги можете да ръчно да промените настройките по време на изпълнението на програмата .


Удобства

Software идва с различен програми и на различни нива . Колкото по-висок брой на ниво , по-напредналите тренировка е . Ако сте нов в упражнява, опитайте да започнете с Level One тренировка . Нива Две и Три обикновено са по-добре за хората, които са били , упражняващи редовно в продължение на известно време . Software също варира по отношение на дължината на тренировка. Тя може да бъде най-малко 20 до 30 минути или колкото 90. Някои програми са специално предназначени за изгаряне на мазнините и загуба на тегло . Други са насочени повече към изграждане на сила и издръжливост .

IFit е един от най-големите производители на софтуер за не само елиптични , но бягащи пътеки и велосипеди , както добре. ( Виж ресурси . ) . Техният сайт предлага полезни отзиви за продукта , така че можете да знаете преди да купите какъв тип тренировка ще бъдат намалени .


Експерт Insight

Ако търсите за отвличане на вниманието докато използвате елипсовидни, но ви харесва идеята за контролиране на интензивността на себе си машина , можете да опитате с виртуална реалност софтуер. Този софтуер играе на телевизор или DVD плейър, и ви позволява да си представим, че вие сте ходене или тичане през красива или екзотично място . Като въртите педалите елиптични , вие гледате на пейзажа отидете и да чуете от естествените звуци на района. Е.

Вижте неблагодарна Америка ( следвайте връзката в ресурси) за примерни видеоклипове. Недостатъкът е, че все още трябва да се насилвате да се получи добра тренировка , докато гледате видеото . Можете също така трябва да плати подобаващо внимание на вашия формуляр. Лесно е да се хванат в клипа , а вие може да откриете, че не работят като интензивно, колкото ви трябва, и са започнали да използват бедни механика на тялото.