Шест ниска цена Начини за да получите Your Body Back

Задачата на загуба на тегло може да бъде трудна , но тя не трябва да бъде скъпо . Можете да се върнем във форма у дома, без членство фитнес и фантазия оборудване. Ако сте пренатална , след нараняване или бивш супергерой , можете да получите тялото си върна за бюджет от $ 20 до $160 . При закупуване на фитнес оборудване, онлайн или в магазините, се гарантира, че продуктът е трайна. Посещение на местния фитнес , за да видите какви марки носи за своите членове , преди да пазарувате . Занесете я до най Мат

An постелка за упражнения е евтин , преносими и изисква много малко пространство за съхранение. Изберете един , който има адекватно омекотяване и е лесна за почистване . Магазин за спортни стоки , намаления търговците на дребно и онлайн сайтове продават упражнения изтривалки за $ 20 или по-малко. Освен йога и пилатес , можете да използвате подложка по време на телесното тегло верига. Използвайте тепиха да направя дъска поза. Докато по корем , поставете лактите си под раменете си , да се включат коремните мускули и ще ви се свие пръстите на краката под вас. Повдигнете тялото си от пода , поддържане на теглото си в мишниците си , без увиснала в средата . Задръжте позицията за 30 секунди до една минута. За да промените , по-ниска към коленете си .


Resistance Не е безсмислено

Resistance тръби е страхотен инструмент, за да вземе на почивка .

Resistance тръби е основна в брезентова чанта всеки личен треньор му . Лек и преносим , устойчивост на тръби могат да бъдат скрити в куфар за тренировки на почивка. Купете най-малко три различни нива на сила - леки, средни и тежки - за ефективна обща тренировка тялото . Укрепете единия край към стабилна повърхност за едно рамо упражнения. С една тренировка приятел можете да разделите разходите и тренировка и да получите два пъти горя в продължение на половин цена . Три съпротивление тръби трябва да струва $ 25 до $ 45 , в момента на публикуване. Уверете се, че гумата е без пукнатини, преди да я използвате .

За да използвате тръбата на устойчивост , са изправени пред партньора си с всеки един от вас държи дръжката с две ръце . Уверете се, че краката ви са хип- ширината на раменете с коленете леко свити и коремните мускули ангажирани . Поддържане на постоянно напрежение в тръбата и прави ръцете , завъртете противоположния партньора си, редуващи се страни в продължение на две минути. За повече интензивност , добавете хоп между всяка ротация .