Начини да упражнява & Направете Your Body Slim Fast

Това е трудно за повечето хора да тънък надолу , и това е още по-трудно , ако искате да затегнете тялото си бързо. Въпреки това, с право тренировка , това е целта можете да постигнете . За най-бързите резултати , фокус върху правилното хранене - постно протеини , зеленчуци , плодове и пълнозърнести храни - е нещо, което също трябва да се разглеждат като част от стратегията си за отслабване . По отношение на упражнение , ключът към отслабване тялото ви бързо използва високо интензивни упражнения. Промяна на сегашния си Workouts

Ако сте в момента упражняване на бягаща пътека , елиптичен или велоергометър или бутам редовно и не получават годността резултатите, които желаят , рампата до интензивността . Например , ако ви се ходи по неблагодарна дневно, опитайте да увеличите неблагодарна наклон за значително увеличаване на обема на работа . По същия начин с елиптична машина или велоергометър , да се увеличи устойчивостта на машината, за да си предизвикателство малко повече. Ако последователно настоява себе си да работят по-усилено всяка тренировка , то ще се отплати под формата на по-тънък вас.


Интервални тренировки

Опитайте интервални тренировки и значително ще ускори вашите резултати за отслабване . Висока интензивност интервални тренировки или HIIT , повишава телесната мазнина окисление на молекулярно ниво и изгаря повече калории, отколкото равновесно състояние упражнение , така че това е един ефективен начин да получите бързи резултати за отслабване . Можете да проектирате програма HIIT използва всеки аеробни упражнения. Просто заместник кратки , бързи интервали с кратки периоди на почивка . Например , спринт на 15 секунди , последвани от 45 - секунди почивка . Повторете този цикъл, общо 10 пъти за провеждането на мощна , за изгаряне на калории тренировка .