Тайните на D-Line – Как да използвате O-Line срещу себе си

Ръцете на защитника са един от най-важните им активи, абсолютно от решаващо значение, за да им помогне да победят офанзивните си колеги, независимо дали в играта на бягане или пас. И докато повечето треньори изпълняват много тренировки, работещи върху техниките на рип и плуване, има някои други по-малко известни тренировки, които според мен могат да имат също толкова голямо въздействие.

Париране на удари

Когато боксьор хвърли удар, те са научени да го отклоняват, използвайки инерцията на удара, за да изкарат противника си извън равновесие. И макар да не е точно същото, това умение се свежда до битка в окопите.

Ако имате достъп до ръкавиците, това е страхотно, но не са необходими. Просто накарайте  лайнмените да застанат на разстояние една от друга и посочете единия за нападане, а другия за „d“.

Защитникът трябва да вдигне ръце и да е готов, и използвайте същата ръка от същата страна, от която идва ударът, да го бутат през тялото си. Така че, ако противникът срещу него нанесе удар с дясната си ръка, защитникът ще използва лявата си ръка, и го бутнете към дясната страна на тялото му.

Докато играчите стават по-добри, можете да увеличите скоростта на тренировката, и започнете да фалшифицирате и

промяна на ритъма, както сметнете за добре.

Бормашина със завързани очи

Тук можем да настроим фино способността на играчите да усетят или натискане от нападението, и реагират бързо и ефективно. Поставете превръзка на очите им, и ги накарайте да се ангажират с друг помощник, с ръце един на друг върху раменете.

Тогава, без каквато и да е аудио команда, другият борец трябва да дърпа или бута, и линейният със завързани очи ще използва същата техника за париране, която разработиха в предишната тренировка, за да се отдели от своя противник.

Ако основите са по-загрижени, не забравяйте да разгледате тази публикация за упражненията за защитна линия!