Инструкции за Walkfit Nordictrack е

The NordicTrack WalkFit е преустановена , некомерсиална неблагодарна . Уникални характеристики на WalkFit включват сгъване за лесно съхранение и незадължителните полюси горната съпротивление тяло. Speed, наклон , и горната част на тялото съпротива са регулируеми, което ви позволява да персонализирате вашата тренировка . A 160 -килограмов човек изгаря около 277 калории на час ходене с високо темпо , според MayoClinic.com , и подобен разход на калории може да се очаква на WalkFit (вж. справка 1 ) . Инструкции

1

Преценете дали сте или не сте ще се използва полюсите горната част на тялото съпротива. Ако решите да не ги използват , заключване на полюсите в една от четири стационарни позиции чрез поставяне на заключващия щифт в долния край на тръбата в изправено положение (вж. справка 2 ) .

2

Настройте наклона на вашия желаното ниво , като промените настройките на предните крака . Съвет на машината, за да получите достъп до предните крака , извади щифта и регулирайте издигането на крака до 10 градуса. Бъдете сигурни, че двата крака са на една и съща настройка .


3

стоя на предната част на колана неблагодарна и ходи по естествен ритъм . Регулирайте опъването неблагодарна с копчето за устойчивост , за да достигне желаната тренировка темпове.

4

Настройте нивото на горната част на тялото устойчивост чрез завъртане на тялото устойчивост копчето горната до ниво, което е удобно и ще ви помогне да достигнете вашето упражнение цел.

5

Дръжте горната част на тялото и долната част на тялото се движат заедно. Като стъпка с десния крак , лявата ръка трябва да бъде напред , размахвайки с вас естествено .

6

Спуснете съпротива , колкото се охлади , завършване на тренировка .

<Бразилски >