Обучение за Body Sculpting

Хората , които тренират за тялото скулптуриране често се конкурират в културизъм показва или конкурси . Въпреки това, дори и тези, които не могат да се конкурират извайват телата им чрез упражняване и диета редовно. Най-добрият начин да извайвам тялото ви е да се вдигне тежести. Значение

Обучение за тялото скулптуриране трябва да включва упражнения по вдигане на тежести за цялото тяло. Вие ще трябва да се обучават части на тялото , като гърдите, гърба , раменете, трицепс , бицепс , краката и прасците . За пример , на пейка пресата е един пример за упражнение в гърдите , докато клякам ще работят краката си .


Function

Обучение за тялото скулптуриране също включва сърдечно-съдови упражнения. Вие ще трябва да изпълнява сърдечно-съдови упражнения, за да горят калории и мазнини. Примери за сърдечно-съдови упражнения се изпълняват , като вървеше бързо на бягаща пътека или с помощта на велоергометър . Продажба и Наем Съображенията

Никой не може да извайвам тялото си или постно , без да поддържане на подходяща диета . Повечето културисти ще яде постно протеини храни като пилешко или риба или сложни въглехидрати като картофи или ориз , според bodybuilding.com . Вие също трябва да се ядат храни, които са с ниско съдържание на мазнини.


Time Frame

Повечето хора, които се обучават да извайвам телата им да тренират 5 или 6 дни в седмицата . Трябва да се обучават повечето части на тялото, най-малко два пъти седмично. Тренирайте крака само веднъж на седмица, като една тренировка е по-лесно на колене .