Инструкции за Хавайският магарешка
Hula - обръч
Покажи повече инструкции
1
Place Хавайският - обръча на земята и стъпка в него. Трансфер на Хавайският обръч , докато той е точно над бедрата . Щанд с пръстите на краката сочат напред и краката си в синхрон с раменете си . Едновременно с това съобщение на обръч и въртя се в бедрата ви да се запази обръч движи около кръста си.
2
Поставете хула - обръча около врата си и въртя се в главата и раменете си, за да се запази на обръч в движение. <Бразилски >
3
Поставете обръча около една от предмишниците и задръжте ръката си направо към страната . Направете кръг с ръката си, за да се движат на обръч около него. Практикувайте това упражнение с двете си ръце .
4
Хванете единия край на обръч с двете си ръце и скочи през него , както бихте направили с скачане на въже .