Rollerblade обучение

обучение Rollerblade предоставя на сърдечно-съдови ползи от използването без някои от посока надолу . Шансът да излезеш и да се насладите на времето , докато се плъзга на колела е направила ролери сериозна опция за аеробна част от една добра тренировка рутинни. Идентификация

ролери е подобно на ролкови кънки , с изключение на тази на ролери използват един единствен ред на колела - за симулиране на острието на лед скейт - . Вместо четири колела
<Бразилски >
Effects

дейността осигурява чудесна тренировка за краката и белите дробове. Дори ако сте един бегач , ролери използва мускулите на краката по различен начин и може да осигури едно приятно допълнение към редовните си тренировки. Продажба и Наем на погрешни схващания

ролери може да осигури ползи за упражнения като добър или по-добре от тичане или каране на колело . Bike ездачи имат склонност да крайбрежие в пъти , докато на пътя и по инерция не е толкова лесно да се направи на ролери , което прави краката ви работят усилено. Спринт никога не ви дава шанс да крайбрежие , но не са склонни да накаже краката си малко , защото на гърмящата го слага върху ставите . Ролери ви позволява да получите по- добра аеробна тренировка , без да излагат като голям натиск върху глезените и коленете .


Съображенията

Cross - обучение е важно във вашия ролери тренировъчен режим . В допълнение към кардио работата и работата на крак , което получавате от ролери , тя винаги е добра идея да се работи горната част на тялото и си ядро ​​с анаеробна активност, като вдигане на тежести няколко дни всяка седмица .


Предупреждение

Както при всеки вид упражнения , внимавайте да не прекалите влак. A или два за почивка всеки ден от седмицата е добра идея да даде своя ум и време тялото да се възстанови. Можете да направите някакъв друг вид упражнения за тези почивни дни. Ако чувствате, че нямате нужда от тях , може да не бъдат ролери достатъчно трудно .