Кикбокс Контузии

кикбокс е един чудесен начин да останете във форма , независимо дали се състезават в пръстена или просто да се забавляват в класове за здравето си клуб. Но с популярност кикбокс е при всички времена високо , наранявания кикбокс са също все по-често . Дръжте под око за тези потенциални наранявания , и винаги се опитвам да се предотвратят наранявания на кикбокс , преди те да се появят . Натъртвания

Bruises са най-честата вредата кикбокс . Kicking или пробиване тежка чанта , блокирайки удар или да се удари всички могат да се счупят на кръвоносните съдове и да доведат до болезнени натъртвания . Синини по принцип ще се излекуват в рамките на няколко дни , и можете да вземете над най - продавани лекарства болка, като ибупрофен , за да помогне за намаляване на болката и възпалението.

Ако нараниш много лесно , или изглежда да получите синини по-често в сравнение с други хора , можете да отидете на лекар , тъй като това може да бъде показател за анемия или друго скрито състояние .


Knee

експлозивните, мощни ритници намерени във всички стилове на кикбокса може да се сложи огромен стрес на колене. Многократно ротационното колене и подкрепа теглото си на един крак постави коленете си , изложени на риск от нараняване.

Обърнете внимание на вашите стави . Продължителният или остра болка в коленете си , може да бъде знак за обтегнатите или скъсани сухожилия , които се нуждаят от оценка от медицински специалист . Продажба и Наем на глезена

глезена навяхвания и изкълчвания са на обща травма кикбокс . Kickboxers често поставят цялата си тежест на един крак , за да достави удар , и въртене под налягане , които могат да причинят увреждане на ставите . Лед глезените след тренировка , за да помогне за намаляване на възпалението и не упражняват отново, докато глезените се чувстват силни и без болка.


Back

кикбокс може да причини наранявания в гърба дори и най-силните участници . Динамичният усукване свързана с рита и пробиване могат да носят определени мускули и сухожилия щам с течение на времето , в резултат на прекомерна употреба наранявания. В допълнение , упражнения като коремни преси инсталации могат да поставят допълнителен стрес на гърба си .

Леки болки в гърба обикновено ще си отиде , ако ви дам тялото си подходящо време за възстановяване между тренировките . Все пак, ако имате силна болка , или болка, която продължава повече от една седмица , трябва да се потърси лекарска помощ .


Сътресение

Ако kickbox само като аеробни упражнения , не може дори да направи контакт с друг човек , толкова шансовете си за нараняване на главата са малки . Въпреки това, в аматьорския и професионален конкуренция , стачки в главата са неразделна част от спорта , и сътресения са реална възможност .

Ако изпитвате объркване , загуба на паметта или гадене след удар в главата , вие трябва да се потърси лекарска помощ . Ако лекарят прецени, че сте претърпели мозъчно сътресение , избягвайте да се конкурират за най-малко няколко седмици или докато Вашият лекар препоръчва . Вашият риск от мозъчно сътресение увеличава след сътресение , така че ще трябва да бъдат особено внимателни, върви напред .