Как да започнем по кикбокс

кикбокс съчетава смес от високо - силовите упражнения , които укрепват тялото и ума , намалява стреса и усъвършенствате рефлекси , а също и увеличаване на издръжливостта и сърдечно-съдови сила, според Американския съвет за упражнения . Тези качества помогнаха да се формулират метод за упражнение, което дава възможност на практикуващите да горят калории с бързи темпове . Опитайте с кикбокс клас и може да започнете да изпитвате някои от ползите, свързани с този спорт. Инструкции

1

Вземи одобрение на Вашия лекар , като направите една среща за оценка, преди да започнете кикбокс . Като клирънс от Вашия лекар ще гарантира, че тялото ви е в състояние да отговори на изискванията на кикбокс .

2

Намерете инструктор по кикбокс . Намерете сертифициран инструктор , който може да ви помогне да започнете кикбокс уроци и да придобият напреднали техники като станете по-опитен . Интервю няколко кикбокс инструктори в района, за да се определи програмата класа или че ще работи най-добре за вас. Инструктор по кикбокс трябва да има треньор и междуличностни умения , които да насърчават обучението в положителна среда


3

закупуване на оборудване . . Вие ще трябва хлабав прилепнали дрехи , ръчно тайна , устата охрана и боксови ръкавици, за да започне обучение по кикбокс . Някои традиционни програми кикбокс могат да изискват рита ботуши , както и шапки .

4

Присъстват кикбокс класове. Направете ангажимент да започне кикбокс и следва график , който ви позволява да се обучават най-малко два пъти седмично. Опитайте се да се наемат на приятел или роднина , за да започне кикбокс класове с вас . Системата за приятел може да си дадат кураж , за да присъства на всички часове по-често.