Как да спечелим една неблагодарна Fun

Упражняване на бягаща пътека може да бъде повтарящ се , освен ако не се направи нещо за него . Направете неблагодарна забавно чрез двойно - задачи . Намерете нещо, което да се радвате на това , и да се опитаме да направим това , докато се получи добра тренировка за неблагодарна . Ще откриете, че можете да бриз точно през вашите тренировки . Инструкции

1

Една от причините за тази неблагодарна съчетания стават скучни е, че правиш едно и също нещо отново и отново. На повечето бягащи пътеки , както на скоростта и наклона могат да се регулират . Ако си неблагодарна има програмируем настройка , можете да го настроите да случаен принцип, което автоматично ще коригира скорост и наклон. Вие няма да знае какво идва след това, така че трябва да останат на краката си .

2

слушате музика или гледате телевизия . Ако слушате музика, да изберете музика, която е оптимистичен , която може да ви помогне , за да ходят по-бързо, без да се опитва трудно. Телевизионни предавания са идеалното нещо , за да гледате по време на тренировка . Ситкоми движат между 20 и 30 минути, а по-дълги драми са между 40 и 60 минути . Просто упражнение за дължината на шоуто.


3

Прочетете книга или списание. Някои бягащи пътеки имат място за провеждане на книги или списания. Но бъдете внимателни, че сте все още се една добра тренировка . Когато четете и упражняване , можете да отидете по-бавно , отколкото трябва.

4

Научете , докато изгаряш . Използвайте времето си тренировка , за да научите нещо ново . Вместо да слушате музика , да слушате една книга на лента . Алтернативно , помислете за изучаване на чужд език. Закупуване на учебна програма, която включва CD или MP3, и практикуват произношението на чуждите думи .

5

Предизвикайте себе си , за да се подобри нивото на фитнес . Съхранявайте бележка на настоящите си записи : максимална скорост , изгорени калории , и най-дългият път тренировка . Изберете един от тях и да се опитаме да го победи . Ако обикновено се прави вашия неблагодарна тренировка в 3 mph , го увеличи до 3.5 mph за няколко минути на тренировка.