Топ 10 на оборудване за баскетболно обучение и помощни средства за играчи

първо, нещо за запомняне...

Единствените неща, от които се нуждаете за баскетболна тренировка, са баскетболна топка и обръч.

Всъщност, дори нямате нужда от обръч. Има много ефективни тренировки по баскетбол, които се фокусират единствено върху боравене с топка и подготовка.

Тези „стари училищни“ методи за провеждане на тренировки с минимално оборудване за баскетболно обучение работят от десетилетия и ще продължат да работят.

Въпреки това, ако искате да извлечете максимума от всяка тренировка и да постигнете максимално развитие, определено оборудване за баскетболно обучение определено си заслужава да се разгледа.

В тази публикация, ще обсъдим някои от най-често използваните и най-полезни помощни средства и оборудване за баскетболно обучение, които можете да включите в тренировките и тренировките си занапред.

Да влезем в него...

Най-доброто оборудване за баскетболно обучение

1. Уилсън Еволюшън Баскетбол на закрито

Купувайте от - Amazon

Въпреки че изглежда очевидно, че обучението по баскетбол е практически невъзможно без баскетболна топка, видът на баскетбола, който използвате, може да бъде много важен.

В идеална ситуация, играчите трябва да тренират със същия модел на баскетбол, който се използва в техните официални състезания.

Това ги свиква с усещането за игралната топка.

> Начинът, по който се справя по време на дриблиране и стрелба

> Начинът, по който отскача от твърдата дървесина

> Начинът, по който взаимодейства с джантата и таблата

Просто си спомнете опита си с различни видове баскетболни топки...

Няма два вида баскетболни топки, които да се чувстват еднакво, нали така?

Да се ​​наложи да играете игра с топка, която е много различна от тази, с която обикновено тренирате, може да бъде неудобно и неприятно преживяване.

Но ако тренирането със същия модел на баскетбол не е възможно, искате следващото най-добро нещо.

Топка, която може да възпроизведе усещането и представянето на топката за игра възможно най-точно...

Трудно е да се объркате с Evolution Indoor Basketball от Wilson.

Топките за игри обикновено са направени от висококачествени композитни материали, които предлагат страхотно сцепление.

И двете квадратчета са маркирани от Evolution.

На всичкото отгоре, предлага страхотно омекотяване и не изисква период на разбиване, за разлика от много подобни баскетболни топки.

Ако не сте сигурни с кой тип баскетбол трябва да накарате играчите си да тренират, Wilson Evolution е чудесен избор на всяко ниво.

Нивото на качество на марката е неоспоримо и дори NBA ги избра за техен официален доставчик на топки за игри от 2021 г.

2. Баскетболни очила за дриблиране

Купувайте от - Amazon

„Дръжте очите си вдигнати“ е често срещана треньорска точка по време на тренировките по дриблиране.

Много млади играчи, и дори по-възрастни неопитни топки, чувстват нуждата да държат очите си насочени надолу към топката, докато дриблират

Когато играчите ви държат очите си на дрибъла си, не могат:

> Прочетете защитата

> Вижте отворени ножове или стрелци

> Придвижете топката нагоре по корта

Като треньор, искате вашите играчи да са уверени в дрибъла си и да се концентрират върху влиянието на играта, вместо да поддържат дръжката си.

Въпреки това, да накараме младите играчи да откъснат поглед от дрибъла си е трудно, тъй като това противоречи на основните им инстинкти.

за щастие, това следващо оборудване за баскетболно обучение е идеално за насочване на фокуса им по време на тренировки по дриблиране.

Очилата за дриблиране работят по много прост начин...

Те закриват долната част на зрителното поле на потребителя, без да засягат останалата част от корта.

Те принуждават играчите ви да се съсредоточат върху това, което се случва на корта, вместо върху дрибъла си.

Това значително ще ускори развитието на способностите за дриблиране и увереността в младите играчи, и двете са от решаващо значение за това да станеш добър баскетболист.

3. D-Man

Купувайте от - Amazon

Независимо дали използва столове, шишарки, или нещо друго, треньорите са измислили различни начини да симулират защитници по време на тренировки.

Въпреки че това са обслужваеми опции в крачка, те всъщност не дават на играчите „визуално“ на защитник, което те обикновено биха видели в игрите.

Тялото и протегнатите ръце на защитника представляват предизвикателство, много по-голямо от обикновеното късо препятствие на пода.

Тук идва "D-Man".

Тъй като копира тялото на защитник с протегнати ръце, D-Man помага на треньорите да правят дрибъл, стрелба, и преминаването на тренировки е много по-предизвикателно за играчите на всяко ниво.

Най-добрият начин да използвате D-Man е за „технически тренировки“, които включват стрелба / завършване над защитник.

4. Стълба за ловкост

Купувайте от - Amazon

Много треньори използват стълбата за ловкост, за да развият бързина и ловкост в своите играчи.

Въпреки че тези употреби са норма, има една употреба на стълбата за ловкост, която бих твърдял, че е по-важна за младите играчи от скоростта или ловкостта.

голяма част от времето, баскетболът е игра на работа с краката. Играчи като Лука Дончич и Никола Йокич доказаха, че страхотната работа с краката може да победи суровия атлетизъм във всеки един ден.

Развиването на страхотна работа с краката изисква добра координация, и не можете да имате това, без първо да развиете страхотна връзка между ум и мускул.

Стълбата за ловкост е чудесен инструмент за това, и е жалко, че този аспект от използването му често се игнорира от баскетболните треньори.

Ако тренирате млади играчи, смесването в тренировки, които изискват сложно движение по стълбата за ловкост, може да бъде по-полезно за вашите играчи, отколкото сляпото придържане към традиционните и често прости упражнения за бързина.

5. Скачане на въже

Купувайте от - Amazon

Баскетболът вероятно не е първият спорт, който много хора биха свързали със скачането на въже.

По-често се свързва с бокса и подобни бойни спортове. Боксьорите използват въже за скачане, за да развият работата на краката си, издръжливост, и координация.

С това казано, сега вероятно разбирате защо имаме въжето за скачане в нашия списък с най-доброто оборудване за баскетболно обучение.

Провеждането на едни и същи тренировки отново и отново става скучно за играчите след известно време...

Въжето за скачане е много евтин инструмент за въвеждане на нов и креативен начин за подобряване на кондиционната подготовка на всички баскетболисти.

Малката инвестиция ще си струва повече от това.

Можете дори да използвате въже за скачане, за да работите върху някои движения по време на игра с подходящите упражнения. Официалният сайт за баскетбол в САЩ има няколко страхотни примера, които ви каня да разгледате.

6. Маркери за баскетболно игрище

Купувайте от - Amazon

Конуси и други видове корт маркери са често срещани във всеки спорт.

Използването им варира от показване на точки за определени тренировки за дриблиране до симулиране на защитници.

Както вече споменах, обикновените конуси не са идеални за някои от нещата, за които треньорите обикновено ги използват...

Ако имате нужда от симулиран защитник в довършителна тренировка, D-Man е много по-добър вариант.

„Ами различни упражнения за движение и ловкост?“

Редовните конуси често се използват за маркиране на точки за тези видове тренировки, но проблемът с традиционните конуси или столове е, че те могат да представляват опасност за играчите, участващи в тренировката.

Подхлъзване на конус или удряне на стол, докато се движите с пълна скорост, може да доведе до наранявания.

Тук идва нашето следващо оборудване за баскетболно обучение...

Маркерът с нисък профил + противоплъзгащ се корт практически елиминира двете най-големи опасности от конуси и столове - не можете да ги ударите и не можете да се подхлъзнете върху тях.

Техните ярки цветове ги правят лесни за забелязване и не трябва да има объркване, когато ги въвеждате за първи път на практика.

7. Машина за стрелба по баскетбол

Купете от - д-р Диш

Автоматичните машини за стрелба съществуват от известно време.

Много играчи и треньори на всички нива вече разбират колко ефективност могат да донесат на тренировката по стрелба.

Повечето машини предлагат основни функции за преминаване, като някои могат да програмират прости процедури и да предоставят основно проследяване на марки и пропуски.

Ако просто искате да накарате тренировките си по стрелба да работят по-ефективно или ако програмата ви няма голям бюджет за оборудване, тези по-прости машини ще бъдат перфектно обслужвани.

Но какво ще стане, ако вие сте по-ориентиран към анализа треньор, който иска да направи атаката на вашия отбор и стрелбата по време на игра възможно най-ефективна?

В този случай, може да искате да помислите за д-р Диш.

Той предлага разширени функции, които не присъстват на други машини за стрелба.

Първата е висока степен на персонализиране, която ви позволява да програмирате сложни упражнения за стрелба.

Искате ли да симулирате вашите стрелци, които правят множество разрези и се движат по целия корт? Няма проблем.

Можете дори да програмирате персонализирани тренировки под профила на всеки играч и лесно да превключвате между тях.

Ако сте големи в анализите, ще се радвате да чуете, че д-р Диш може да следи процента на стрелба на всеки играч от всяка позиция на корта.

Не само вашите играчи ще бъдат по-наясно със своите силни и слаби страни при стрелба, но вие също така ще можете да коригирате нападението си и да получите на играчите си най-ефективните удари по време на игри.

8. Баскетболни топки с тежест

Купувайте от - Amazon

Концепцията за „претоварване“ на практика е добре установена в треньорските среди.

Ако вашите играчи тренират в условия, които са по-интензивни от тези, с които ще се сблъскат по време на игри, те ще бъдат добре подготвени за игрови ситуации.

Елитни топки като Стеф Къри са чудесен пример за достигане на тази концепция до краен предел.

Те често тренират дрибъл, като същевременно подскачат тенис топки и/или се справят с други „разсейващи фактори“.

Това психически ги тласка към овърдрайв на практика и действителната игра се чувства много по-бавна и по-лесна за тях, защото разсейванията, с които се сблъскват на практика, не присъстват в играта.

Техните умове са в състояние напълно да се съсредоточат върху играта и да виждат две стъпки пред всички останали, като същевременно могат да навържат безумни комбинации за дриблиране.

Същата концепция може да се приложи и към физическите аспекти на играта.

Искате вашите играчи да бъдат бързи с топката и искате пасовете им да бъдат бързи и точни?

Практикуването на това с обикновена топка ще доведе до резултати, но има по-ефективен начин да го направите...

Използването на утежнена баскетболна топка за практикуване на дриблиране или подаване претоварва физически играчите ви по начин, подобен на описания по-горе.

Това не само ще развие тяхната сила и мощност, но това ще направи бързото подаване и дриблирането с обикновена топка лесно.

„Претоварване“ е инструмент, който трябва да има в кутията с инструменти на всеки треньор.

Просто се пазете да използвате утежнена баскетболна топка за стрелба, ако играчите ви са много млади.

Ако тяхната механика на стрелба все още не е добре развита, една претеглена топка може да донесе повече вреда, отколкото полза в дългосрочен план.

От друга страна, може да бъде чудесен начин да подобрите силата на горната част на тялото и обхвата на стрелба на вашите по-възрастни играчи.

9. Подаване Хвърли обратно

Купувайте от - Amazon

Съвременните баскетболни нарушения до голяма степен разчитат на удара за три точки.

Методите за получаване на удари се различават от отбор до отбор, но крайната цел е топката да намери широко отворен стрелец зад дъгата.

Често ще виждате играчи да забелязват и да чакат топката да дойде при тях за улов и стрелба.

Ако нарушението е извършено правилно, тези кадри обикновено са широко отворени и невероятно ефективни, особено ако пропускът идва от поста.

Толкова ефикасен, че много играчи ще видят почти двуцифрена разлика между техния процент на стрелба от нападане и процента на стрелба извън дрибъла.

Solo Assist помага на играчите да работят върху стрелбата си на място, като симулира пас, който играчите ви могат да използват, за да тренират своя хоп, подравняване на тялото, и други основи на стрелба извън улова.

като алтернатива, можете също да го използвате, за да накарате играчите си да работят върху атаката извън улова, което е един от най-ефективните начини за побеждаване на защитник и създаване на възможности за гол.

Искате играчите ви да правят възможно най-много повторения по време на тренировка, особено ако времето за тренировка е ограничено.

Solo Assist ще намали времето, което играчите ви иначе биха прекарали в чакане на опашка или трябва да се налага да действат като подаващи.

Да направим практиката по-ефективна, като същевременно помогнем за подобряването на някои от най-важните инструменти, които съвременният офанзивен играч може да има в арсенала си, печели тази част от оборудването, нашата препоръка.

10. Дрибъл стик

Купувайте от - Amazon

Ако има нещо, което не липсва в този списък с оборудване за баскетболно обучение, това са инструменти, които могат да се използват за тренировки за дриблиране.

Вероятно няма да се изненадате, ако затворим списъка с друго такова оборудване.

Dribble Stick е идеален за играчи, които тепърва учат основите на дрибъла.

Няколко рамена могат да бъдат поставени на една и съща основа, така че множество играчи могат да работят заедно.

Те също са напълно регулируеми, което означава, че можете да ги приспособите към нивото на групата, която обучавате.

Ако вашите играчи тепърва започват, стик за дрибъл ще служи като чудесно визуално помощно средство при изучаване на основите, като правилна стойка, позициониране на ръцете, и поддържат дрибъла си ниско към земята.

Можете също да добавите очила за дриблиране в сместа малко по-късно.

Ако имате работа с по-напреднали играчи, използвайте стик за дриблиране, за да работите върху по-сложни поредици от движения, или дори комбинирайте няколко дрибъл пръчки, за да настроите курс.

Това е още един от онези инструменти, които са много прости на пръв поглед, но креативният треньор ще може да намери много приложения за него.