Как да използваме Правилната Стрелба Form в Баскетбол

Всеки баскетболен отбор трябва да има добри стрелци . За да си добър стрелец , все пак, трябва да знаете и да използвате правилна форма стрелба . Това, заедно с много практика , ще доведе да стане звезда на вашия екип. Инструкции

1

Отвори краката си малко по-широк от ширината на раменете и да се чувстват в баланс със свити колене .

2

Квадрат раменете си към коша . За да проверите това, се уверете, че в центъра на гърдите ти е насочено към центъра на коша


3

Cock обратно на китката на ръката си стрелба - . Тя трябва да изглежда като да държиш пица или като келнер с поднос .

4

Поставете топката в горния тампон на вашия стрелба ръка със средния пръст в центъра на топката. Горният тампон на вашия стрелба ръка е част от ръката ви точно под пръстите си и над дланта си .

5

Tuck в стрелбата лакът. С други думи, ако сте начертали линия от рамото през лакътя , тя ще отиде към коша.

6

Изравнете Вашия екскурзовод ръка (без стрелба ръка) на страната на топката. Палецът на Вашия екскурзовод ръка трябва да направи " L " с палеца на ръката си стрелба . Тези палци не трябва да се докосват , все пак.

7

Фокус очите си на гърба на ръба , докато не видя топката отиде в джантата. Вие не трябва да следват полета на топката. Някои хора предпочитат да се фокусират върху предната част на джантата. Това е наистина зависи от вас , който да се съсредоточи върху по - ключът е да бъдат последователни и да се придържате към една или друга страна в
8

Свийте краката си , след това се издигне , за да стреля . . Силата на удара идва от краката си .

9

Разширете ръцете си така , че ръцете ви са на или над челото си, докато се издига , за да стреля .

10 < стр. > Освободете вашия екскурзовод ръка от топката. е.
11

Карам си стрелба ръка напред чрез освобождаване на китката си от триъгълна позиция. Топката е прострелян с тази версия на китката - не е застрелян с ръцете си

12

Следвайте чрез след освобождаване . . Вашият проследяване чрез трябва да изглежда така : 1 . Стрелба ръка е на или над челото си ( завърши толкова висока, колкото е удобно за вас) 0.2 . Стрелба ръка се посочи точно в мишена с ръка посочи леко надолу ( прилича на риба кука ) 0.3 . Ръководство ръка е настрани с дланта към you.4 . Очите са фокусирани върху задната или предната част на rim.5 . Ball трябва да има Backspin ( върти обратно към вас ) .

За да проверите това , замрази тялото си след вдигане на топката и имат своя партньорска проверка , за да се уверете, че сте следвали тези пет правила .

< Бразилски>