Как да подобрите формата си за баскетболна стрелба

Много малко бебета излизат от утробата със скок като Майкъл Джордан.

Да се ​​научиш как да стреляш с баскетболна топка не е естествено за всеки. В повечето случаи, овладяването на умението взема съвети от треньори и старейшини, заедно с часове практика.

Въпреки че има различни мнения по отношение на правилната форма на стрелба, повечето са съгласни с няколко основни насоки. За да ги запомня, създателите на Excel Basketball Camp създадоха полезен акроним:

B.L.E.S.H.

Създателят на лагера, Франк Алоко старши, беше главен треньор на мъжкия баскетболен отбор в гимназията De La Salle в Конкорд, Калифорния, за 18 сезона. Той изведе училището до 17 титли в Атлетическата лига на East Bay и две държавни първенства.

през 2014 г. Алоко-старши беше избран за помощник-главен треньор в Университета на Сан Франциско. Той също играе футбол и баскетбол в университета Нотр Дам през 70-те години. Накратко, Allocco старши знае нещо или две за баскетбола.

Да започна, дръжте топката в дланта на ръката си с малко пространство между кожата и топката. И китката, и лакътят трябва да са огънати на около 90 градуса.

Краката ви трябва да са на ширината на раменете, и стъпалото на стрелящата ви ръка трябва да е малко по-напред от другия ви крак. Ако плъзнете другия си крак, топката на този крак би паснала като парче от пъзел със свода на стъпалото от страната на стрелящата ви ръка. Освен това, двата крака трябва да са директно обърнати към коша.

Започнете движението на изстрела от огъване коленете си.

Въпреки че топката е изстреляна с ръката и китката ви, краката ви играят основна роля в движението. Започването със сгъване в коляното помага да се генерира силата, която ще ви е необходима, за да стигнете топката до обръча.

Трябва да се наведете до около четвърт клек. Докато спускате тялото си, опитайте се да поддържате ъгъла от 90 градуса както в китката, така и в лакътя.