Правилна форма за баскетболна стрелба – 40 коша за две минути

Това е една от тренировките по баскетбол за правилна баскетболна стрелба, която един от моите австралийски абонати ми изпрати. Опитайте това с екипа си тази вечер!

От Крис…
Използвах тази тренировка по баскетболна стрелба с младши отбори през последните няколко години и я намирам за полезна. Децата обичат предизвикателството да се опитват да достигнат целта си и да се концентрират наистина усилено, за да правят ударите си.
Предизвикателството е отборът да направи 40 коша за две минути.

Разделяте групата си на две половини и двете започват от всяка страна на ниския блок/пост с баскетболна топка за всяка група. (Нашият ключ в Австралия е под ъгъл според международните правила.)

На думата „върви“ двете групи се опитват да направят 10 полагания… само като направят две крачки и стрелят (без дрибъл). След като всеки стреля, той подава топката на своя съотборник (следващия по ред). След като целият отбор е отбелязал общо десет полагания, предизвикателството е да направите десет скока от ниския блок. Насърчаваме играчите да използват квадрата на таблата, за да помогнат за точността. Когато направят десет удара (сега общият брой е 20), ударите преминават към линията за фал и за двете групи.

Когато направят десет удара тук (общо 30), те се връщат в ниския блок за още десет двустъпки, за да дадат общо 40 удара.

Но часовникът е предизвикателството! Извиквате оставащото време на стъпки от 30 секунди. Малко много юношески отбори могат да изпълнят 40-те изстрела за 2 минути. Като допълнителни стимули вие предизвиквате отбора да подобри най-добрия си резултат и добавяте наказания (лицеви опори и т.н.), ако общият им резултат падне. Приспадам и точка за всякакви въздушни топки, за да гарантирам, че играчите се концентрират върху правилната форма на стрелба, вместо просто да го хвърля там с надеждата.

Надявам се това да има смисъл.