Нарушение от мъж към мъж

Разгледайте това баскетболно упражнение, което Джон изпрати.  Страхотен пример за упражнение за нападение от мъж към мъж, което може да работи с всички възрастови групи.

От Джон…
Аз съм „  баскетболен треньор за младежи в 3-4 клас, който имаше страхотно, много успешен сезон... Не, ние не направихме 10-0, а по-скоро 5-5...Имахме 8 играчи, 5 от които НИКОГА не са играли баскетбол преди, и от 8-те играчи, 5 бяха 3-ти клас (което означава, че това беше първата им стрелба на 10′ обръч).

Отидохме с основите на всяка тренировка (1 пъти седмично), запазвайки самите основи на баскетбола в основата на всяка тренировка... В края на сезона, децата ни играха така, сякаш са играли през всичките си 8 или 9 години... Ние сме лига мъж на мъж, така че любимото упражнение за мен, което наистина обхваща както нападение, така и защита, е следното (знам, че съществува завинаги, но това наистина е основата за вашата защита):

Офанзивният играч започва от горната част на клавиша, защитник на изходна линия.
Треньорът подава топката на офанзивен играч, и докато минава покрай защитния играч, спринтира да се защитава.

Това баскетболно упражнение едно на едно налага основната предпоставка за оставане между човек и кош, плъзгащи се крака, и след като се направи изстрел, правилна техника на отскок (която също включва бягане надолу с дълги отскоки). Играта продължава, докато защитата не получи контрол над топката, или докато нарушението не вкара топката. Това също помага на офанзивния играч да практикува различни техники за дриблиране (защитен дрибъл, кръстосване, дрибъл от ръка, и т.н.) ... ще, след няколко кръга, добавете още един чифт, за да играете 2 на 2, и така нататък, докато не сме на 4 на 4.

Това помогна на децата да разберат защитата един на един, и отборна защита. Децата харесаха това упражнение, защото знаеха, че това ще доведе до схватка. Хареса ми упражнението, защото даде на децата удължено време да тренират защита.