Как да подобрите своя Crossover Дрибъл в баскетбола

Ефективна кросоувър дрибъл е много ефективен инструмент , когато се опитвате да победи защитник . В тази статия ще опиша една тренировка , която ще подобри вашия кросоувър дрибъл и способността Ви да завърши силно в коша. Нещата ще трябва
Баскетбол
Basketball Hoop
Cone

Покажи повече инструкции

1

Поставете конус на върха на ключа. Този конус симулира защитника , че трябва да победим , за да получите една отворена комплектът .

2

Избор на стартовата линия, на около 10 метра от конуса.


3 < р > Започнете дрибъл към конуса с дясната си ръка. Когато наближите конуса , се стигне до скок спирка и да направя пред кросоувър дрибъл на лявата си ръка.

4

Върви бързо покрай конуса и главата към коша за лежащо - нагоре . <Бразилски >
5

Направете комплект, при използване на подходяща форма.

6

Вземете си отскок и заобиколи вратаря на гостите върна бързо на линията , за да започне следващия кросоувър ход.
< Бразилски> 7

Първият кросоувър ход е описано по-горе . Тук са всички кросоувър движения, които трябва да се изпълняват . Вие ще направите всеки кросоувър ход като се започне с дясната ръка и след това с лявата ръка .

Front CrossoverBetween на LegsBehind BackInside /OutsideFront /Back
Продажба и Наем на