Може ли футболист да се възстанови от контузия на гърба?

Футболът е популярна спортна дейност, но може да увеличи вероятността от наранявания и проблеми, като 36% от спортистите се оплакват от болки в кръста. За жалост, наранявания на гръбначния стълб и хронична болка в гърба могат да попречат на спортистите да спортуват, или в най-лошия случай, прекратяване на кариерата на професионалистите. Добрата новина е, че има нещо, което можете да направите, за да подобрите симптомите и да се възстановите от телесна травма поради участие в спорта. В допълнение към стандартния протокол за болкоуспокояващи и почивка, хирургия, рехабилитацията и нехирургичната интервенция могат да помогнат на футболист да се възстанови и да се върне в играта.

Причини за болки в гърба

Има няколко причини за болки в гърба сред футболистите. Единият е дискова херния, упражняване на сила върху седалищния нерв, често срещан източник на болка. Друго медицинско състояние, засягащо долната част на гърба, е спондилолиза или спондилолистеза, което предполага стрес фрактура на pars interarticularis, тънък костен сегмент. Движенията за усукване и извиване във футбола могат да доведат до спондилолистеза поради многократно огъване, причинява тъпо или болезнено усещане в долната част на гърба.

Други възможни причини включват несъответствие в дължината на краката, асиметрия на таза, или ротация на сакроилиачната става. Несъответствието на таза може да бъде причинено от усукващо движение и наранявания, като тези, направени по време на игра на футбол, докато болката в сакроилиачните стави се случва, защото лигаментите са твърде разхлабени или прекалено стегнати. падане, автомобилни катастрофи, хирургия, бременността и раждането могат да причинят състоянието. От друга страна, несъответствието в дължината на крайниците (LLD) е много често. Може да сте се родили със състояние, което кара единия крак да расте по-бавно от другия, или нещо може да се е случило през детството, което е повлияло на дължината на костта. Болката в долната част на гърба е общ симптом на LLD.

Лечение на болки в гърба

Футболистите, които изпитват болки в гърба, имат няколко възможности за облекчаване на симптомите. Единият е да отидете за корекции на хиропрактика, за да насърчите заздравяването и да предотвратите връщането на болката. Също така се препоръчва почивка, за да се осигури почивка от острата болка. Въпреки това, твърде много почивка също не е идеална, тъй като може да влоши болката. следователно, препоръчва се почивката на легло да се ограничи до кратки периоди от време, както и насърчаване на движението. Мобилността подобрява притока на кръв, подпомага функцията и заздравяването на прешлените. В допълнение, продължителната почивка на легло забавя възстановяването и увеличава други рискове като дълбоки кръвни съсиреци и загуба на мускулен тонус.

Могат да се приемат и нестероидни противовъзпалителни средства за облекчаване, но трябва да се отбележи, че докато могат да облекчат болката, те няма да засилят лечебния процес. Въпреки това, упражненията ще увеличат притока на кръв, така че гръбначният стълб да получи тласъка, от който се нуждае, за да се лекува. Дисковата херния може да изисква операция, и с добър план за рехабилитация, може да върне атлет в играта след осем седмици.

За болка, свързана със структурни нарушения, препоръчват се посещения при физиотерапевт. Несъответствията на краката се отстраняват с помощта на вложки за крака, корекции на обучението или операция. Дисфункцията на сакроилиачната става се контролира чрез нехирургични лечения, фокусирани върху облекчаване на болката. Противовъзпалителни лекарства, епидурални стероидни инжекции, и физиотерапевтичните упражнения са опции за лечение на спондилолистеза.

Изводът е, футболистите могат да възобновят дейността си, ако болките в гърба се третират правилно. В зависимост от произхода на проблема, има няколко възможности за лечение - от почивка и болкоуспокояващи до терапия и операция.

---

Представени

Как вашият екип може да предотврати наранявания при бягане

Поне половината от всички бегачи се нараняват всяка година. Независимо дали е падане, травма, или прекомерна употреба, спортистите постоянно получават ненужни наранявания на и извън футболното игрище. за щастие, можете да предотвратите повечето обрати, щамове, навяхвания и разкъсвания от кондициониране, почивка и практикуване на добра форма. Включване на техники, методи и инструменти за избягване на нараняване в крайна сметка ще помогнат на играчите да тренират по-усилено, играйте по-добре и стойте извън пейката.

Укрепване на коляното и намаляване на нараняванията

Опитайте тези 5 упражнения, за да укрепите мускулите около коляното и да намалите риска от нараняване.