Можете да получите по- гръден мускул нараняване от Йога

? Йога причинява безброй наранявания всяка година броят им се увеличава с увеличеното популярност. Основните мускули , които правят гърдите, пекторалис голям и малък , може да бъде компрометирано , когато предните мускули на тялото са над подчертано от повтарящи пози като Crocodile където започват в повдигащ позиция и по-ниски към пода . Тази поза може да доведе до по- здраво, непреклонен в гърдите, която от своя страна дърпа раменете напред, причинявайки заоблен , изгърбена поза . Гръдни мускули и Йога

Макар изрична нараняване гръден не е най- вероятно една , тя все още може да се случи. Косвени наранявания са по-склонни от прекъсване на гърдите по този начин дърпа раменете напред по този начин ограничава мобилността ръка. Сериозни мускулни дисбаланси , като например това са общи за йога , ако това не е практикувал mindfully и проектирана с правилното структуриране на противопоставяне на мускулна работа за предотвратяване на дисбаланси и укрепване на тялото като същевременно се запази гъвкавост и флуидност .
Продажба, покупка, йога е Safe Мит

Повечето хора са склонни да мислят йога е безопасно . Истината е, че йога може да нарани и тези наранявания могат да варират по тежест от извади мускули или неравновесия, които причиняват хронична болка заядлив да скъсания хрущял в коленете и бедрата да изскочили ребра и дори инсулти. Най-често и често най-тежки наранявания включват хипер - разширение на врата и гърба. Пози като плуг и Shoulder Stand са противопоказани за много хора , които практикуват и дори тези, за които те не са противопоказани трябва да бъдете особено внимателни по време на изпълнение на тези пози. Безопасност е подобрено с вземане клас най-подходящи за вашето ниво на опит и за цялостната си фитнес ниво .