Йога и болки в гърба

Йога е древна индийска форма на медитация и упражнения , помисли си от мнозина в полза на ума и физическото тяло. Някои заболявания, като болки в гърба , могат да бъдат подпомогнати чрез практиката на йога, ако приемем, че йога се практикува с правилното ориентиране и подравняване. Докато йога е от полза , нараняване на гърба е сериозно медицинско значение и всякакъв вид физическа активност трябва да се обсъди с лекар , преди да започнете нов режим на упражнения . Започвайки Йога С Back Pain

Най-важната част от започване на практика на йога е да се намери опитен и уважаван учител по йога . Препоръчително е да се намери учител , който се специализира в превантивни и възстановителни пози, които могат специфично да помогнат за преодоляване на всяка болка в гърба или нараняване. Независимо от учителя, не забравяйте да се представите и да ги информира за нараняванията си , преди да започнете клас . Бъдете сигурни, за да обсъдят всяка нова форма на упражнение с Вашия лекар.


Физически ползи

Най-общо казано , йога може да ви помогне да се простират , укрепи и да се отпуснете гърба. Йога пози се коренят в ядрото , или Мула бандха , на тялото. Когато пози са подкрепени с ядрото , щамът на други области , като гърба , е значително намален. Освен това, йога упражнения за цялото тяло. Укрепване на гърба и мускулите , които поддържат гърба може да помогне за облекчаване на болка и нараняване на гърба . Както вашата практика продължава и тези мускули се засили , това ядро ​​подкрепа ще се удължи в ежедневния си живот.