Въведение във функционалното обучение

Начални упражнения

Добро място за започване на функционална тренировка е в широка позиция с фланг играч, манекен (може би) и някои поддържащи играчи. В този случай треньорът може да действа като хранилка (4) или да накара играч да го направи...няма манекен.

Движения от 7

В тези сценарии играчите са в триъгълник. Това осигурява ъгли за преминаване и комбиниране. 7 е широк и стои странично - по същество с лице към 4, който има запас от топки. 7 има две контролни движения, за да започне последователността и да посочи на 4 къде трябва да бъде подадена топката.

• Проверете полето (черна стрелка) и след това надолу.
• Проверете полето надолу (червена стрелка) и след това нагоре.

Тези движения трябва да накарат въображаемия защитник да се движи.

1. 7 проверява надолу полето до 4, след което рязко променя посоката, бягайки нагоре по полето. 4 паса в пространството зад въображаемия защитник към ъглов флаг. 9 спринта в наказателното поле – 7 взема докосване на топката и центрира до 9.
2. 7 проверява полето, след което рязко надолу. 4 играе с топка на 7, който подава обратно към 4 и отново рязко променя посоката, за да се изкачи нагоре. 4 паса зад въображаемия защитник към ъглов флаг. 9 завъртания в наказателното поле и 7 центрирания на топката до 9 за удар.
3. 7 проверява полето, след което рязко надолу. 4 играе с топка на 7, който подава обратно към 4 и отново рязко променя посоката, за да се изкачи нагоре. 4 играе с топка на 9, който играе комбинация от 3 човека към 7, бягащи по крилото. 9 завъртания в наказателното поле за центриране от 7.

Добро начало на функционалното обучение и кара треньорите да мислят за техническите и тактическите последици от различните позиции на играча.

---

най-новите тренировки

18 ноември, 2021 г Футболна осведоменост 5 срещу 2 рондо с 1 и 2 докосвания 18 ноември, 2021 г 18 ноември, 2021 г 18 ноември, 2021 г Състезание за загряване на дрибъл и пасове 18 ноември, 2021 г 18 ноември, 2021 г 4 октомври, 2021 г Изкуството на отцепващия се сейф 4 октомври, 2021 г 4 октомври, 2021 г 14 юни, 2021 г Отборно натискане 14 юни, 2021 г 14 юни, 2021 г 27 май, 2021 г Битка 1 срещу 1 27 май, 2021 г 27 май, 2021 г 14 април, 2021 г Рондо с добавени защитници 14 април, 2021 г 14 април, 2021 г 9 ноември, 2020 г Странично упражнение за футболен вертикален коридор 9 ноември, 2020 г 9 ноември, 2020 г 9 ноември, 2020 г 1 v 1 Представяне на индивидуални концепции за зонално позициониране 9 ноември, 2020 г 9 ноември, 2020 г 25 октомври, 2020 г Игри за притежание за подобряване на краката ви 25 октомври, 2020 г 25 октомври, 2020 г 17 октомври, 2020 г Упражнение за възстановяване на защитника 17 октомври, 2020 г 17 октомври, 2020 г