Въведение във функционалното обучение
Начални упражнения
Добро място за започване на функционална тренировка е в широка позиция с фланг играч, манекен (може би) и някои поддържащи играчи. В този случай треньорът може да действа като хранилка (4) или да накара играч да го направи...няма манекен.
Движения от 7
В тези сценарии играчите са в триъгълник. Това осигурява ъгли за преминаване и комбиниране. 7 е широк и стои странично - по същество с лице към 4, който има запас от топки. 7 има две контролни движения, за да започне последователността и да посочи на 4 къде трябва да бъде подадена топката.
- Проверете полето (черна стрелка) и след това надолу.
- Проверете полето надолу (червена стрелка) и след това нагоре.
Тези движения трябва да накарат въображаемия защитник да се движи.
- 7 проверява надолу полето до 4, след което рязко променя посоката, бягайки нагоре по полето. 4 паса в пространството зад въображаемия защитник към ъглов флаг. 9 спринта в наказателното поле – 7 взема докосване на топката и центрира до 9.
- 7 проверява полето, след което рязко надолу. 4 играе с топка на 7, който подава обратно към 4 и отново рязко променя посоката, за да се изкачи нагоре. 4 паса зад въображаемия защитник към ъглов флаг. 9 завъртания в наказателното поле и 7 центрирания на топката до 9 за удар.
- 7 проверява полето, след което рязко надолу. 4 играе с топка на 7, който подава обратно към 4 и отново рязко променя посоката, за да се изкачи нагоре. 4 играе с топка на 9, който играе комбинация от 3 човека към 7, бягащи по крилото. 9 завъртания в наказателното поле за центриране от 7.
Добро начало на функционалното обучение и кара треньорите да мислят за техническите и тактическите последици от различните позиции на играча.