Сърдечен дебит:Случаят на недостатъчно възстановен футболист

Тази статия първоначално е публикувана от Лори Линдзи на нейния уебсайт на LoriLindsey.us. Прочетете оригиналната публикация

---

Как смятате вашите тренировки за успешни?

Вие спортист ли сте, който трябва да се наведе, капещ от пот всяка сесия, за да се почувствате сякаш сте постигнали нещо или следвате програма, при която има вълни в тренировките ви – интензивни сесии, последвани от сесии с по-ниска интензивност, които ви поддържат здрави и устойчиви в дългосрочен план?

Надявам се, че вашият отговор е вторият.

Въпреки това, твърде често, повечето спортисти попадат в капана на повече и високата интензивност е по-добра.

За съжаление този подход не е устойчив. И, докато периоди на работа с висока интензивност са абсолютно необходими, това не може да бъде единственият аспект на вашата подготовка.

Ако искате по-добри резултати и ако искате да се представяте по-добре и по-дълго – имате нужда от кондициониране с ниска интензивност, или по-точно сърдечен дебит.

Така че, независимо дали в момента спортувате или сте застаряващ спортист – всеки може да се възползва от малко интензивна кондиция.

Във видеото от тази седмица обяснявам защо сърдечният дебит е от съществено значение и как можете да го добавите към текущото си обучение.

Споделете/свържете се с Lori в Twitter и Instagram.

---

повече публикации за възстановяване

24 май, 2018 г Техники за възстановяване на мускулите за футболисти 24 май, 2018 г 24 май, 2018 г 11 ноември, 2016 г Сърдечен дебит:Случаят на недостатъчно възстановен футболист 11 ноември, 2016 г 11 ноември, 2016 г