Движете се по-добре. Направи повече. Бъди бърз.

Движи се по-добре, Направи повече, Бъди бърз! Тази електронна книга за тренировки от Крис "Trainer Gorres" е предназначена да помогне на спортистите да постигнат и постигнат целите си за представяне. Комбинирах опита си да работя с най-добрите професионални спортисти от NFL, НБА, MLB, и американски футбол, за създаване на програма, която работи за спортисти на всички нива. 3-месечният план ще разгледа гъвкавостта, здравина на сърцевината, предотвратяване на наранявания, функционална здравина, мощност, бързина и ловкост, фитнес, и още. Но не само професионалните спортисти се включват в действието. Този план е лесен за следване за младежи спортисти и ежедневни спортисти, които искат да изглеждат по-добре и да се чувстват по-добре! Независимо дали тренирате за следващото Световно първенство, или вашия местен Tough Mudder, тези принципи на упражнения ще ви помогнат да бъдете най-добрите, които можете да бъдете!

• 3-месечна програма, разделена на 3 фази
• Над 150 хода
• гъвкавост, сила, фитнес, Бързина и ловкост, мощност, Предотвратяване на наранявания и още!
• Демонстрации на упражнения за всяко движение
• Включен план за хранене с 1300 калории и 1700 калории

Вземи го сега

Искам да дам на младите спортисти начин да тренират по-интелигентно, не по-трудно. Тази книга е кулминация на моя опит като треньор и играч. Имах възможността да работя с едни от най-добрите спортисти в света, и също така се научих от други лидери в областта, които споделят същата страст към обучението за изпълнение. Използвайте тази книга като ресурс, с полезни съвети за развитие на сила и сила за спорт. Той е специално създаден, за да помогне на спортист да се движи по-добре, направи повече, и бъдете бързи!!

Тренировъчна програма за изпълнение е предназначена да помогне на тялото ви просто да се движи по-добре. За повечето спортисти, това означава да се движите с повече мобилност, стабилност, сила, и мощност. Като се фокусира върху функционалните движения, функционална здравина, гъвкавост, и баланс, можете да постигнете целите си за изпълнение. Звучи достатъчно просто, но традиционното обучение за изпълнение не винаги е било по този начин. Всъщност, Обучението за представяне за спортисти все още е сравнително ново и спортната наука разкри по-големи и по-добри начини за обучение на спортисти за спорт.

СЪДЪРЖАНИЕ

• Относно Треньора
• Въведение в обучението за изпълнение
• Съобщение от спортиста:Oguchi Onyewu
• Принципи на обучение
• Съобщение от атлета:Брандън Гайър
• Първа фаза:Движете се по-добре
• Съобщение от атлета:Али Кригер
• Бонус тренировка:скокове на кутия с участието на Али Кригер
• Втора фаза:Направете повече
• Съобщение от Спортистът:Ашлин Харис
• Бонус тренировка:Серия за врат на гърба с участието на Ашлин Харис
• Трета фаза:Бъдете бързи
• Съобщение от атлета:Райън Кериган
• Хранене:План на хранене
• Речник на упражненията

Вземи го сега