Файловете Kona DNF:Какво можем да научим

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Доктор по медицина обяснява кога да се отървете – и кога да се откажете – когато тялото ви казва WTF?

Въпреки че всеки един атлет на тазгодишното световно първенство по Ironman се обличаше с намерението да даде всичко от себе си, не всеки отделен организъм беше подкрепен на идеята. Множество медицински заболявания провалиха най-добре подготвените планове на професионалистите, което доведе до изненадващи обрати (като защитаващия шампион Ян Фродено, който извървя голяма част от маратона) и допринесе за броя на DNF от седем професионални мъже и шест професионални жени през този ден.

„Умственото обучение на всички най-лоши сценарии и „какво ако“ понякога не се превръщат в непредвидими проблеми в деня на състезанието. Kona е уникална с това, че курсът на хартия не е особено обезсърчаващ, но елементите – бурната вода, страничните ветрове, печещото слънце – ще открият вашите физически слабости, дори и тези, за които не сте знаели, че имате“, казва д-р Лиа Робъртс , двукратен финалист на Kona и лекар в SteadyMD, първата в света практика за първична медицинска помощ за триатлонисти.

Много атлети дават всичко от себе си, преди да развият белия флаг на капитулацията – в деня на състезанието упоритостта може да бъде мощна, дори когато тялото пита „WTF?“ Но винаги ли е добра идея да прокарате? Робъртс разглежда какво може да научи всеки спортист от историите на няколко професионалисти в DNF на тазгодишното световно първенство по Ironman.

DNF:Brent McMahon
WTF:Ужилване от медуза

Никой, включително Брент Макмеън, не очакваше атака на медуза в кутията в плуването. Въпреки че някои ужилвания от медузи могат да бъдат леки, много от тях са болезнени и дори могат да бъдат животозастрашаващи.

„Ужилванията от медузи могат да бъдат много сериозни“, казва Робъртс. „Ужилванията се свързват с незабавна болка, продължаваща до осем часа, пъпки, мехури и локализирани реакции на свръхчувствителност, но в тежки случаи, особено тези, при които е засегната 10 процента или повече от телесната повърхност, сърдечен арест, хипотония и шок могат възникне.”

При леки ужилвания човек все още може да продължи, стига да се отстранят видимите пипала и ужилването да се третира с обилни количества оцет (не урина, което е просто приказка на старите съпруги). Но в много случаи получените сърбеж и зачервяване могат да направят състезанието невероятно неудобно. В животозастрашаващи ситуации незабавно отидете в спешното отделение – необходимо е приложение против отрова.

DNF:Джо Гембълс
WTF:Спазми на гърба

„Плуването в Кона е трудно – ще бъдете притиснати между и заобиколени от едни от най-добрите плувци в открити води в света. В тесни помещения с бурна вода е обичайно да се напрягат мускулите на гърба“, казва Робъртс.

По време на колело и бягане може да се появят натоварвания на гърба на мотора в резултат на „борба“ с прословутия страничен вятър на пистата Kona, което може да доведе до напрежение и спазми на гърба (дори ако атлетът никога преди не е имал проблеми).

В един типичен тренировъчен ден Робъртс би посъветвал почивка, ART (техника за активно освобождаване) и масаж; но и трите от тези опции са невъзможни в средата на състезанието. Вместо това тя съветва да спрете да се разтягате по начини, които най-добре облекчават специфичната ви болка (опитайте разтягането на глутеусите в легнало положение или мобилизирането на гръдния отдел на гръбначния стълб), както направи Фродено, докато вървяха по маратона.

DNF:Пещера Леанда
WTF:Хранително отравяне преди състезанието

Седмица преди състезанието Кейв туитира снимка от спешното отделение, където се лекува за хранително отравяне. Тя се закле да издържи линията в Кона и я последва, но не успя да стигне до финала.

Въпреки че симптомите на хранително отравяне са кратки - повечето случаи продължават само няколко часа до един ден - ефектът им продължава. „Хранителното отравяне е сериозен стрес за тялото и отнема няколко дни до седмици, за да се възстанови напълно“, казва Робъртс. „Попълването на загубите на обем от повръщане и диария е от решаващо значение, както и попълването на електролити.”

Робъртс предупреждава срещу бързи поправки, като пиене на големи количества Gatorade. Може да се чувствате по-добре, но това не означава непременно, че трябва да се състезавате. „Няма магическо лечение, което да гарантира, че сте готови за деня на състезанието.“

DNF:Сара Пиампиано
WTF:Спазми

В доклад след състезанието в Кона Пиампиано сподели, че схващането на краката при плуването е прогресирало до схващане на цялото тяло, което я кара да лежи на земята, докато повръща. Може ли съдбата й да бъде избегната?

„Спазмите обикновено са признак на дехидратация и електролитен дисбаланс. Солената вода, вятърът и слънцето са фактори, които допринасят. Може да не сте мокри от пот, защото потта ви се изпарява веднага щом удари кожата ви и може да забележите бял, солен остатък по лицето или дрехите си. Това са първите признаци, че човек трябва да приема натрий (електролитни таблетки, напитки с електролитни добавки, дори солени храни). Повръщането може да възникне в резултат на гадене, свързано с тежка дехидратация.”

DNF:Алисия Кей, Камила Педерсен
WTF:Болест

Не само Кей и Педерсен се почувстваха неудобни - дори шампионката Даниела Риф призна след състезанието, че се е събудила сутринта на състезанието, чувствайки се зле. Робъртс не е изненадан – има много грешки в седмицата на състезанието:

„Освен ако не живеете на Големия остров на Хаваите, ще пътувате до Кона със самолет“, казва Робъртс. „Въпреки че може би сте избягвали да седите до кихащия и кашлящ човек по време на полета, микробите са навсякъде:във въздуха в кабината, на плъзгащата се табла, подлакътника на седалката е опрян.

Въпреки че е трудно да се справите със заболяването по време на състезателния ден, е лесно да предотвратите това да се случи на първо място:Мийте ръцете си често и дълго. Робъртс също предлага да носите дезинфектант за ръце и да го използвате редовно.

Трябва ли да се състезавате, докато сте болни? Зависи от вашите симптоми. Много лекари предупреждават да не се състезавате с температура по-висока от 101 или настинка, която произвежда неприятна зелена храчка. Като цяло обаче нека здравият разум да бъде вашият водач дали трябва да посетите медицинската палатка. Въпреки че никой не иска да вземе DNF за състезание, за което е тренирало толкова усилено, важно е да запомните, че винаги ще има повече състезания, но вие имате само едно тяло. Погрижете се за това и избягвайте да излагате здравето си на риск.