Анализ:Kona Power File на Лайънъл Сандърс

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Световното първенство по Ironman 2017 в Кайлуа-Кона, Хавай беше вълнуващо, особено от страна на мъжете с няколко промени в позициите и пас в последната минута на германеца Патрик Ланге, за да стане световен шампион за 2017 г. По-долу Trainingpeaks.com разглежда файла с велосипеди на второ място финиширащия über-biker Lionel Sanders, за да видите как се разтърси денят.

Тази година беше трети опит на Сандърс в Световното първенство Ironman, като завърши 14-и през 2015 г. и 29-и през 2016 г. Въпреки някои ветровито време и променливи условия в дните преди състезанието, времето в деня на състезанието се оказа идеално за счупване на рекордите на състезанието и доведе до най-добрия финал на Сандърс досега, тъй като той удържа, за да си осигури второто място на подиума.

Сандърс излезе от плуването повече от шест минути назад от новобранеца на Кона, австралиеца Джош Амбергер, който ускори темпото на плуването и продължи да води мотора до изкачването до Хауи. Първоначалните прогнози за Best Bike Split на Trainingpeaks.com караха Сандърс да кара 4:20:15 при невероятните 4,25 W/kg, но между по-меките метеорологични условия от очакваното и нарастването на темпото, Сандърс кара шест минути по-бързо, счупвайки ефективно рекорда на байк курс. Въпреки невероятната си скорост, средно над 26 мили в час (42 км/ч) за 4 часа и 13 минути, Сандърс не беше най-бързият мотоциклет за деня, който принадлежеше на Камерън Върф, новият рекордьор по колоездене със сплит от 4:12:54 .

Сандърс стартира мотора с многогодишен фаворит и колега силен колоездач, Себастиан Киенле, средно 319 вата за почти два часа при коефициент на интензитет от .81 на път за Хауи (малко по-висок от .8, който обикновено виждаме за професионалистите от мъжки пол печеливш велосипеден файл).

Сандърс подмина Амбергер, за да поеме водеща роля в изкачването от шест мили (9,85 км) до Хауи и се настани в малко по-удобно темпо при 314 вата със Себастиан Киенле, Тим О’Донъл и Камерън Върф.

Wurf направи своя ход на около 76 мили, за да поеме преднината в ударното 1,7 мили (2,78 км) изкачване до Kawaihae, където Сандърс показа най-добрата си петминутна мощност при 389 вата, може би отговор на атаката на Wurf.

Wurf щеше да се задържи на преднината на мотора, за да излезе от T2 на първо място, докато Kienle и Sanders продължиха да се борят за второ. След удара на Кихол, силата на Сандърс започна да избледнява съвсем леко. Може би подготовката за бягането или може би тежкото усилие започваше да се разбира. Докато той имаше средно 312 вата и IF от .79 за първите 94 мили (151 км), той имаше средно 272 вата и IF от .68 за последните 20 мили (30 км) до финала, разлика от около 13 процента .

Сандърс слезе от мотора на около минута зад Wurf и бързо пое преднината в бягането. Той щеше да води по-голямата част от бягането със средно 6:34 минути на миля с уникалния си стил на бягане, докато накрая не беше победен с три мили до изминаване от Патрик Ланге, който го направи да изглежда без усилие в рязък контраст с болката, която Сандърс се опитваше да скрие. Ланге ще продължи да счупи рекорда на пистата, завършвайки в 8:01:40, като Сандърс не беше много по-назад на второ място в 8:04:07.

Вижте файла му за велосипед тук.

Този файл първоначално се появи на Trainingpeaks.com.

Дейв Шел е директор на образованието в TrainingPeaks и сертифициран треньор по колоездене от USAC ниво 2. Той тренира триатлонисти и колоездачи от всички нива от начинаещи до професионалисти, за да постигнат най-високия си потенциал. Когато Дейв не пътува по света, обучавайки другите как да използват по-добре TrainingPeaks, той се опитва усилено да не падне от планинското си колело.